Hur du ger dig själv en peptalk

- Förstå vad som ligger bakom ditt självtvivel eller missmod.

Steg 2:Bekräfta dina prestationer

- Påminn dig själv om tidigare utmaningar du har mött framgångsrikt.

Steg 3:Identifiera lösningar

- Fokusera på saker som du har kontroll över och gör en handlingsplan.

Steg 4:Positiva bekräftelser

- Skapa uttalanden som främjar positivitet och självförtroende.

Steg 5:Omfamna framsteg

- Inse att små förbättringar betyder något, förvänta dig inte omedelbara förändringar.

Steg 6:Fira prestationer

- Erkänn små och stora framgångar under hela din resa.

Steg 7:Omge dig med positivitet

- Sök inspiration från upplyftande innehåll eller mentorer.

Steg 8:Visualisering

- Tänk dig själv i framgång, tänk dig att övervinna dina utmaningar.

Steg 9:Öva självmedkänsla

- Behandla dig själv med förståelse och förlåtelse.

Steg 10:Tålamod och konsekvens

- Håll dig konsekvent med att ge dig själv peptalk över tiden.

Kom ihåg att utmaningar är tillfälliga och du har inom dig förmågan att hålla ut och övervinna dem. Var ihärdig och omfamna dig själv med vänlighet.