Sener är de fibrösa strängar som förbinder musklerna med skelettet. Tendinit, eller seninflammation, innebär irritation eller inflammation i en eller flera av kroppens senor och drabbar oftast axlar, armbågar, handleder och hälar. Konventionell behandling består ofta av receptfria värktabletter, kortisoninjektioner nära den inflammerade senan, fysioterapi och i svåra fall till och med operation. Det finns dock flera naturliga alternativ till traditionell medicin som kan ge god lindring.
Flera antiinflammatoriska örter kan användas vid behandling av tendinit. Gurkmeja är särskilt intressant – laboratorieförsök har visat att den kan vara lika verksam som hydrokortison och fenylbutazon. Gurkmeja finns i kapselform, och en typisk dosering ligger mellan 400 och 600 mg per dag.
Studier visar också att djävulsklo är ett effektivt smärtstillande medel. Nackdelen är att du kan behöva ta upp till sex kapslar à 500 mg per dag.
Lakritsrot verkar på ett sätt som liknar kroppens egna kortikosteroider. Den minskar inte bara fria radikaler i det drabbade området utan hämmar även de enzymer som styr inflammationen. Koka en halv tesked av örten i en kopp vatten i 15 minuter för att brygga ett te som du dricker tre gånger om dagen. Observera att lakrits inte bör användas om du är gravid, tar vätskedrivande läkemedel eller har högt blodtryck, diabetes samt sköldkörtel-, lever- eller hjärtsjukdom.
MSM, organiskt svavel, är ett naturligt smärtstillande ämne, medan organiskt kisel hjälper till att främja kroppens egen läkningsprocess. C-vitamin är dessutom avgörande för kroppens produktion av kollagen, en av de viktigaste beståndsdelarna i friska senor.
Konsultera alltid en läkare innan du påbörjar en alternativ behandling med örter och/eller kosttillskott.
Lokala behandlingar appliceras på huden över det inflammerade området. Använd aldrig värme när de första smärtorna gör sig påminda – använd enbart kylbehandling. Ett kallt omslag med kamomillolja, kamfer, eukalyptusolja, rosmarinolja och lavendel utblandat i kallt vatten ger smärtlindring. Efter omslaget kan du smörja in det drabbade området med boswellia-kräm, som är framställd av en ört som använts i hundratals år för att behandla smärta. Ett annat alternativ är att blanda 10–15 droppar pepparmyntsolja med vegetabilisk olja och massera in blandningen över det ömma stället.
Akupunktur är en traditionell kinesisk metod för naturlig smärtlindring. Tunna nålar sticks in i huden för att öppna upp kroppens energibanor, så kallade meridianer, vilket minskar smärtan. Flera studier från Cochrane Collaboration tyder på att akupunktur är en effektiv behandling vid tendinit. Resultaten blir bäst om behandlingen upprepas en till tre gånger i veckan under flera veckors tid. Har du sjukförsäkring kan det vara värt att kontrollera vad den täcker, eftersom akupunktur ingår i vissa försäkringsplaner.
Livsstilen spelar också en stor roll vid behandling av tendinit. Så snart du känner smärta eller obehag bör du vila det drabbade området och undvika aktiviteter som orsakar smärta eller svullnad. Försök aldrig att pressa dig genom smärtan – vila är en avgörande del av läkningen av den inflammerade vävnaden. Om smärtan sitter i knät bör du hålla det upphöjt över hjärtnivå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online