Hur man handskas med negativa känslor

Det finns händelser i våra liv som är obehagliga . Skilsmässa . Förlust Job . Sjukdom . Sådana händelser leder ofta till känslor av ilska , bitterhet , skuld , hopplöshet , etc. Även om dessa känslor är naturliga , de behöver fortfarande en positiv utlopp . Att hålla på att negativa känslor skadar ditt välbefinnande och livskvalitet . Här är ett sätt för att hantera dessa känslor . Instruktioner
1

Erkänn dina känslor . Är du arg , bitter , eller svartsjuk , etc ? Inte förtränga eller ignorera dessa känslor . Erkänn att du känner så . Det är det första steget mot läkning . Erkänner hur du känner ger dig möjlighet att ändra hur du känner .
2

INTE döma dig själv . Att ha negativa känslor gör dig inte en " dålig " person. Dina känslor är helt enkelt ett svar på en händelse , situation eller person. Du är inte dina känslor . Du är en andlig varelse som har en mänsklig upplevelse . Och negativa känslor är en del av den mänskliga erfarenheten . Addera 3

VENT . Få de negativa känslor ur ditt system . Hitta konstruktiva sätt att kanalisera den energin . Skriv dina känslor i en dagbok . Motion . Prata med pålitlig vän . Pray . Meditera . Scream ! Släpper dessa känslor får dig att må bättre och hjälper dig att läka .
4

gå vidare. Känslor är knutna till händelser, situationer och människor . Så inte fokusera på tidigare erfarenheter som väcker upp de negativa känslor . Det som är gjort är gjort. Du kan inte ändra det förflutna . Men du kan ändra hur du känner nu . Allt du har är just nu så njuta av det! Addera