Känner du att fötterna gör ont efter en lång dag, så mycket att du bara önskar att du kunde ta av dem? Du är inte ensam – ömma, trötta fötter är ett vanligt problem, särskilt efter långvarigt stående, promenader eller användning av obekväma skor. Här följer några effektiva tips som kan lindra smärtan och hjälpa dina fötter att återhämta sig.
Mät upp en hel kopp epsomsalt. Epsomsalt finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och apotek för en billig peng, ofta under 50 kronor.
Fyll en stor hink eller kastrull med hett vatten. Ju varmare vattnet är, desto skönare kommer fötterna att kännas efteråt. Testa dock alltid temperaturen med handen innan du doppar ner fötterna, så att du inte bränner dig.
Häll i epsomsaltet och rör om tills allt salt har löst sig helt. Det brukar ta ungefär två till tre minuter.
Sätt dig bekvämt i en stol eller i soffan och placera fötterna i vattnet. Om vattnet börjar svalna kan du hälla ut hälften och fylla på med mer hett vatten. Låt fötterna ligga i badet i minst 20 minuter.
När du har sköljt klart, torka fötterna helt torra med en ren handduk.
Massera in en generös mängd tigerbalsam över hela foten. Använd tummarna för att gnugga in balsamet ordentligt i huden – det ger en värmande och lindrande känsla som lindrar värken.
Dra på dig ett par gamla strumpor för att hålla balsamet på plats. Lägg sedan två kuddar ovanpå varandra och vila fötterna upphöjda tills värken har lagt sig. Upprepa gärna hela rutinen varje kväll, eller närhelst dina fötter känns trötta och ömma.
Med dessa enkla steg kan du ge dina fötter den omvårdnad de förtjänar – och se fram emot en dag utan värk och obehag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online