Om du lider av näsallergi eller återkommande bihåleinflammation vet du att du är beredd att prova nästan vad som helst för att få lindring. Kommersiella nässprayer, både medicinerade och icke-medicinerade, säljer bra men hjälper inte alltid tillräckligt. Din läkare kan ha utfört en sköljning för att rensa dina bihålor, vilket ofta ger stor lindring – men det är dyrt och ibland mer invasivt än man känner sig bekväm med.
Som tur är kan du utföra en liknande procedur själv hemma, med enkla medel som redan finns i de flesta kök.
Du hittar flera olika märken av nässköljningar på apoteket, i hälsokostbutiker och online. Som leveransmetod kan du välja mellan specialtillverkade pressflaskor, gummipruttar och netikannor (som ser ut som små vattenkannor). Vissa väljer till och med att helt enkelt dra upp lösningen i näsan direkt från en sked.
Kompletta nässköljningskit kostar ungefär 100–150 kronor och innehåller ett par dussin påsar saltblandning som du löser upp i destillerat vatten. Påfyllningspaket kan köpas separat. Använder du sköljningen dagligen blir påfyllningarna dock snart en betydande kostnad. Det positiva är att ingredienserna för en egen lösning redan finns i ditt kök.
Titta på ingrediensförteckningen på valfri nässpray eller nässköljning så ser du natriumfosfat och natriumbikarbonat. I grund och botten handlar det om icke-joderat bordssalt och bikarbonat.
Köp ett bra kvalitetshavssalt eller inläggningssalt i livsmedelsbutiken eller hälsokostbutiken, tillsammans med en ask bikarbonat. För en engångsdos, blanda ½ tesked salt och ½ tesked bikarbonat i 2,4 dl ljummet destillerat vatten. Använd aldrig kallt vatten eller vanligt ofiltrerat kranvatten – det orsakar en obehaglig brännande känsla och kan ge en kortvarig huvudvärk.
Luta dig över en diskho och pressa eller häll en liten mängd av lösningen i ena näsborren. Låt vätskan rinna fritt ut genom den andra näsborren och upprepa sedan på andra sidan. Du kan även dra lite luft genom näsan medan lösningen finns i bihålorna för att skölja dem mer noggrant. Fortsätt omväxlande tills allt vatten är använt. Blås därefter näsan försiktigt, men se till att vattnet inte trycks in i hörselgången.
Föredrar du att förbereda en större mängd kan du blanda de torra ingredienserna i förväg och förvara dem i en lufttät behållare i rumstemperatur. Blanda då 1,2 dl salt med 1,2 dl bikarbonat. När du behöver en dos räcker det att mäta upp en tesked av blandningen i ljummet vatten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online