Hem rättsmedel för att sluta röka

Rökning orsakar alla typer av försvagande problem , för att inte nämna att höja risken för livshotande sjukdomar relaterade till hjärtat , lungor , hjärna och andningsorganen . En hel del alternativ upphörande innebär bär plåster , ta mediciner och tuggar nikotintuggummi . Men det finns sätt att sluta röka som kan göras rätt från hemmet . Betydelse

Enligt Centers for Disease Control , sänker rökavvänjning risken för lungcancer och andra former av cancer . CDC citerar också att risken kranskärlssjukdom väsentligt minskar 1 till 2 år efter avslutad .
Funktion

Den huvudsakliga funktionen för rättsmedel hem upphörande är att använda ett alternativt sätt att sluta . Detta inkluderar undvikande av receptbelagda läkemedel eller over-the - counter produkter .
Reduction

Minska din dagliga mängd cigaretter med två under en period av två veckor. Sedan efter denna period , minska mängden igen . Fortsätt detta mönster tills du har arbetat dig ner till ingen.
Ockuperade

Handlingen att rökning har mycket att göra med en vanlig känsla av att hålla händerna upptagna . Chew pinnar fungera som ett bra substitut för det här problemet och de också hålla munnen fräsch och fri från bakterier.
Undvikande

Undvik mat, människor , platser och saker som kan utlösa rökning. Många gånger är olika aktiviteter relaterade till rökning . Detta skulle kunna äta vissa livsmedel , dricka vissa drycker eller umgås med vissa människor som är dåliga influenser .
Identifiering

Akupunktur är en annan hem botemedel för rökavvänjning . Det används för att kontrollera cravings och minska abstinenssymtom såsom irritabilitet , nervositet och rastlöshet .
Expert Insight

Enligt National Cancer Institute , när först sluta du kan stöta på några kortsiktiga effekter som viktökning , ångest och irritabilitet . Addera