Hur man behandlar matsmältningsproblem Naturligtvis

vi alla drabbas av matsmältningsproblem vid ett eller annat tillfälle; men de flesta är lättade och korrigeras genom enkla holistiska lösningar . Vanliga orsaker är för mycket eller för lite syra i magsäcken . Läs vidare för att lära sig några sätt att lindra matsmältningsproblem naturligt . Instruktioner
Hur man behandlar matsmältningsproblem naturligtvis
1

Tugga maten väl och långsamt . Vi är alla på ett pressat schema; men vi måste börja äta långsammare . Enligt den franska , vi amerikaner äter alldeles för snabbt - och vi inte njuta av vår mat
2

Ta över äta . . Genom att sakta ner ditt ätande detta kommer att bidra med över att äta . Addera 3

Undvik sena natten småätande , äta något .
4

undvika de livsmedel som du meddelande är irriterande för magen på vanliga baser. Några av de vanligaste livsmedel som irriterar är alkohol , kaffe , och objekt som är grillad .
5

Ta matsmältningsenzymer och probiotika . De kommer att uppmuntra rötningsprocessen .
6

Ta en promenad efter att ha ätit dina måltider . Detta kommer också att uppmuntra rötningsprocessen .
7 p Det finns ett antal kosttillskott och örter för att ta som kan hjälpa till med några matsmältningsproblem . Några av tillskott är pepparmynta , Shaklee EZ Gest , Shaklee Lugnande Mage Complex .
8

Gör ett te gjort med örter för en

1 tepåse efter middagen efterrätt med följande recept . kamomill tea1 teabag av pepparmint teaSmall mängd rå ingefära - eller använda ingefära pulver om du har ingen färsk gingerCinnamon ( tillval ) katalog Addera