Varför får jag andningssvårigheter när någon ligger på mig?

Många upplever att det blir svårt att andas när någon ligger ovanpå dem, exempelvis när man gosar eller sover tillsammans. Det finns flera naturliga förklaringar till detta, och i de flesta fall går problemet att lindra med enkla åtgärder. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna och vad du kan göra åt det.

Tryck på bröstkorgen

När en person ligger ovanpå dig pressas bröstkorgen ihop av dennes kroppsvikt, vilket gör det svårare för lungorna att expandera fullt ut. Detta kan vara särskilt besvärligt för personer med astma eller andra luftvägstillstånd, där andningskapaciteten redan är nedsatt.

Ökat tryck på mellangärdet

Mellangärdet är den stora muskel som driver andningen. När någon ligger på dig kan det ökade trycket göra det svårt för mellangärdet att röra sig fritt, vilket ytterligare minskar din förmåga att ta djupa andetag.

Smärta eller obehag

Om personens vikt orsakar smärta eller obehag kan det också bidra till andningssvårigheter. Smärta gör att kroppen spänner sig instinktivt, och spända muskler i bröst och axlar gör andningen ytterligare mer ansträngd.

Vad kan du göra?

Om du får andningssvårigheter när någon ligger på dig är det viktigaste att säga till, så att personen kan flytta på sig. Du kan också prova att byta position, till exempel att ligga på sidan eller på magen, för att underlätta andningen. Har du astma är det klokt att alltid ha din inhalator nära till hands och använda den enligt läkarens anvisningar innan situationer där någon ligger på dig.

Tips vid andnöd

• Försök att slappna av och andas långsamt och lugnt – panik förvärrar ofta andnöden.
• Stötta upp överkroppen med kuddar för att hjälpa bröstkorgen att öppnas.
• Be personen flytta sin vikt åt ett håll så att trycket på bröstkorg och mellangärde minskar.
• Vid kraftig andnöd eller andra allvarliga symtom – ring 112 omedelbart.