Hur man använder en Neti Pot för en Sinus Huvudvärk

Nedu krukor , en del av de ayurvediska eller yogiska traditioner i Indien , är en populär metod för nasal bevattning eller rensning . Båda "klassiska" läkare och alternativa utövare rekommendera deras användning som ett sätt att minska förekomsten av sinus huvudvärk och andra bihåleinflammation symtom . Den Neti potten ser ut ungefär som Aladdins lampa , och samtidigt tanken på att passera saltvatten genom bihålorna kan låta skrämmande i början, det är ganska enkelt och bekvämt . Detta är vad du behöver
Noniodized salt
Visa fler Instruktioner
1

Blanda en lösning av 3 /4 till 1 tsk icke - iodized salt i 2 koppar kroppen - temperatur vatten. Du kan testa vattentemperaturen på insidan av handleden , precis som du testa temperaturen i mjölken innan du ger det till ett barn .
2

Fyll Neti potten omkring tre fjärdedelar fulla med saltlösningen . Du vill inte att överfylla den , eftersom det kan spilla när du lutar potten . Addera 3

Stå över ett handfat eller bassäng . Gapa stort , och andas naturligt genom munnen .
4

För in pipen i Neti potten försiktigt i höger näsborre . Du behöver inte driva det mycket djupt; bara sätta in den tills det känns som din näsborre är bekvämt förseglas runt pipen av potten .
5

Tuck hakan ner mot bröstet , och rulla huvudet åt vänster . Din panna och haka ska vara på ungefär samma nivå , som om du tittar rakt ner i diskhon eller bassäng med det bortre hörnet av ditt vänstra öga .
6

Fortsätt att andas naturligt genom munnen som vattnet från neti potten flödar in genom höger näsborre och ut genom vänster näsborre . Töm hela potten; sedan fylla på den , och utför samma procedur på den andra sidan . Addera