Netipotar har sina rötter i den ayurvediska och yogiska traditionen i Indien och är en populär metod för nässköljning. Både läkare och alternativmedicinska praktiker rekommenderar dem som ett effektivt sätt att minska förekomsten av bihålehuvudvärk och andra symtom vid bihåleinflammation.
En netipot ser ut ungefär som Aladdins lampa, och även om tanken på att låta saltvatten passera genom bihålorna kan kännas skrämmande i början, är metoden faktiskt enkel och bekväm när man väl vant sig vid den. Med rätt teknik och lite övning blir nässköljningen snabbt en naturlig del av din rutin.
Blanda en lösning av 3/4 till 1 tesked jodfritt salt i 2 koppar kroppsvarmt vatten. Testa temperaturen på insidan av handleden, precis som när man kontrollerar mjölkens temperatur innan den ges till en bebis. Vattnet ska varken kännas varmt eller kallt.
Fyll netipoten till ungefär tre fjärdedelar med saltlösningen. Fyll den inte helt full, eftersom vätskan annars lätt kan spillas när du lutar potten.
Ställ dig böjd över ett handfat eller en balja. Öppna munnen ordentligt och andas lugnt och naturligt genom munnen under hela proceduren.
För försiktigt in netipotens pip i höger näsborre. Du behöver inte trycka in den djupt – sätt bara in den tills näsborren omsluter pips öppning på ett bekvämt och tätt sätt.
Dra ned hakan mot bröstet och vrid långsamt huvudet åt vänster. Panna och haka ska hamna ungefär på samma nivå, som om du tittar rakt ner i handfatet med innersta hörnet av ditt vänstra öga.
Låt vattnet rinna in genom höger näsborre och ut genom den vänstra medan du fortsätter att andas genom munnen. Töm hela potten, fyll den sedan igen och upprepa proceduren på andra sidan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online