```html
Netipoteran – eller variationer av den – har använts i mycket lång tid över hela världen för att skölja ur näshålan och lindra nästäppa. Tack vare mediebevakningen i USA har netipoteran nu blivit vanlig även i Amerika. Metoden är lugnande och billigare än många receptfria läkemedel, och den saknar biverkningar som dåsighet eller magbesvär, vilka ofta följer av medicinering. Lider du av nästäppa och söker ett naturligt sätt att lindra besvären kan en netipotera vara väl värd att testa.
Vad du behöver
- Netipotera
- Havssalt
- Vatten
Instruktioner steg för steg
- Värm vattnet. Hetta upp 2 koppar (cirka 5 dl) oklorinerat vatten tills det är ljummet. Vattnet ska varken kännas varmt eller kallt – det är viktigt för både komforten och för att skydda slemhinnorna.
- Blanda saltlösningen. Tillsätt 2 matskedar havssalt i vattnet, rör om tills saltet har löst sig helt och fyll sedan netipoteran med lösningen. Har du känsliga slemhinnor kan en mildare lösning vara skonsammare – prova gärna med mindre salt om det svider.
- Ställ dig över diskhon. Luta huvudet åt ena sidan så att ena näsborren pekar uppåt.
- För in piper i näsborren. Sätt in netipoterans pip i den övre näsborren så att den bildar en tätning, och låt lösningen långsamt rinna ner i näshålan. Räkna med att en del av lösningen kan rinna ner i halsen. Håll munnen vidöppen och håll andan för att inte dra in lösningen, eller öppna munnen och uttala ett långt "K"-ljud, vilket stänger av munnen och svalget.
- Håll rätt vinkel. Behåll netipoterans lutning konstant, även om lösningen inte kommer igång direkt. Är du svårt täppt i näsan kan det dröja ett tag, men till slut börjar lösningen rinna genom ena näshålan och ut ur den andra, och löser samtidigt upp och spolar bort slem.
- Byt näsborre. Häll igenom hela netipoterans innehåll genom första näsborren. Luta därefter huvudet åt motsatt håll och upprepa proceduren i andra näsborren.
- Vänta och upprepa vid behov. Vänta 10–15 minuter så att lösningen hinner verka. Känner du dig fortfarande täppt efter den tiden upprepar du hela processen.
Goda råd för säker användning
Använd alltid sterilt, destillerat eller tidigare kokt och avsvalnat vatten för att undvika infektionsrisker, och rengör netipoteran noga mellan varje användning. Med lite övning blir nässköljningen en snabb och effektiv del av din rutin vid förkylning, allergier eller bihålebesvär.
