Sätt att stärka ditt sinne med mandelolja

Mandelolja är en klar , luktfri extrakt gjord av mald mandel . Produkten säljs i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker , och kan förstärka hjärnans aktivitet och funktion när konsumeras dagligen . En super mat

Dietister hävdar mandelolja är en super mat på grund av dess naturliga hälsoegenskaper . Oljan , tillverkad av komprimerade mandlar , mycket protein och mono -och poly - mättade fetter . Trots stort intag av mandelolja kan höja kolesterolnivåer , kan måttliga mängder stärka immunförsvaret , klar hud hy , minska risken för vissa typer av cancer , och bidra till att förhindra gallsten bildas. Dessutom , en studie som avslutas med Pennsylvania State University fastställt att två flavonoider som finns i mandel och mandeloljakan hjälpa undertrycka tumörtillväxt orsakad av lung-och prostatacancer .

Effekter på hjärnfunktion

Även om forskarna hävdar behövs fler studier för att fastställa effekten av mandelolja på hjärnans funktion , har studier visat daglig konsumtion av mandel och mandelolja hjälper förbättra hjärnans och minnesfunktion . En studie , som avslutas med Institutet för Frontier Science , fastställt att kost rik på omättade , ohydrerade fetter kan bidra till att förbättra brian funktion och minska risken för Alzheimers sjukdom .

Almond Oil In dieter

Mandelolja är hälsosam , mångsidig och kan även användas i matlagning och bakning . Oljan kan användas för att ersätta grönsaker, raps eller majsolja i de flesta recept , och kan också konsumeras ensam eller i mjölk. En matsked mandelolja kan blandas i en åtta -ounce glas mjölk , eller oljan kan kombineras med smör och socker för att bilda en mandelolja spridning. Blöt 10 mandlar över natten i vatten , sedan slipa och grädde med tio gram smör . Tillsätt socker , om det behövs , och använda på rostat bröd , bagels och andra produkter som ett hälsosammare alternativ . Addera