Din syn kan förbättras utan att använda mediciner som medför biverkningar. Tar du redan medicin för din syn bör dessa metoder användas som ett komplement till din nuvarande behandling, inte som ersättning. Rådfråga alltid din läkare eller annan vårdpersonal för att ta reda på om du är en lämplig kandidat för dessa metoder. Så länge du inte är allergisk mot något av förslagen bör du inte uppleva några negativa biverkningar, eftersom alla metoderna är naturliga till sin karaktär. Ge varje lösning en till två veckor innan du bedömer resultaten.
Gojibär kommer från gojiväxten, som traditionellt används i delar av Asien. Enligt en studie från Kansas State University lindrar gojibär oxidativ stress, som är känd för att orsaka cellskador i ögonområdet. Oxidativ stress orsakas ofta av sjukdomar som diabetes. Gojibär återfinns sällan i vanliga livsmedelsbutiker, men du kan beställa dem online från specialiserade hälsobutiker.
Dålig nattsyn är ett klassiskt tecken på brist på vitamin A. Vitaminet finns i livsmedel som butternutpumpa, spenat, aprikoser, mango och sötpotatis. Sträva efter att få i dig vitamin A minst varannan dag för att förbättra din syn. Om du tar vitamin A som kosttillskott ska du aldrig överskrida den rekommenderade dosen, eftersom det kan vara giftigt i stora mängder.
Du kan köpa B12-tillskott i hälso- och näringsbutiker. Vegetarianer riskerar oftare att lida brist på den mängd B12 som kroppen behöver, eftersom vitaminet framför allt finns i köttprodukter. Den snabbast verkande formen av B12 är en sprej som tas under tungan.
Ta reda på om någon av de mediciner du tar idag kan orsaka tryck i ögonområdet. Om så är fallet, fråga om det finns ett alternativt preparat du kan byta till. Finns ingen ersättning kan alfaliponsyra hjälpa till att sänka ögontrycket. Alfaliponsyra är en antioxidant som finns naturligt i mörkgröna bladgrönsaker som spenat och grönkål.
Blockeringar i ögonens dräneringssystem är vanliga hos personer som lider av glaukom (grön starr). Omega-3, som finns i fiskolja, minskar den inflammation som orsakar blockeringar runt ögonen. Du behöver 1 000 till 1 500 milligram per dag för att dränera en blockering. Som alternativ kan du använda linfröolja eller svartvinbärsolja i dosen 1 000 milligram per dag.
Använd solglasögon utomhus närhelst det är möjligt. Solens ultravioletta strålar kan orsaka makuladegeneration, och personer med ljusa ögon löper ännu större risk. Investera i glasögon som ger så nära 100 procent UV-skydd som möjligt.
Kom ihåg att dessa naturliga metoder fungerar bäst som ett komplement till regelbundna kontroller. Besök gärna din optiker årligen för att följa upp hur din syn utvecklas över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online