Studier har visat att malolja är ett utmärkt sätt att minska smärta, stelhet och inflammation. Att äta mal, särskilt vildfångad mal, kan ge dig värdefulla omega-3-fettsyror. Forskning tyder på att malolja även ökar produktionen av serotonin i kroppen, vilket kan påverka både smärkupplevelse och humör positivt.
Nedan går vi igenom de områden där malolja enligt forskning och traditionell medicin kan göra skillnad.
Malolja hjälper, precis som annan fiskolja, till att minska nack- och ryggvärk. Enligt den traditionella kinesiska medicinen främjar malolja friska leder samt minskar smärta och svullnad. För patienter med bursit (slemhinneinflammation) kan malolja bidra till att dämpa inflammationen, vilket i sin tur lindrar smärtan.
Enligt Journal of the American Dietetic Association innehåller mal omega-3-fettsyror. Studier har visat att regelbunden konsumtion av mal, malolja, fiskolja och omega-3-fettsyror kan minska risken för cancer samt lindra inflammationen som orsakas av reumatoid artrit.
Enligt U.S. Medicine vid National Institutes of Health verkar "omega-3 EFA-fiskoljetillskott vara ett säkrare alternativ till NSAID-preparat för behandling av icke-kirurgisk nack- eller ryggvärk". NSAID står för icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, vilka kan orsaka magsår hos vissa patienter. Malolja kan därför vara ett utmärkt alternativ till receptfria och receptbelagda läkemedel vid behandling av nack- eller ryggvärk, och har i studier visat sig vara minst lika effektivt för att minska smärta.
Mal, maloljekapslar, fiskolja och andra maloljetillskott kan hjälpa till att lindra smärta hos patienter som lider av reumatoid artrit eller cystit, en inflammation i urinblåsan som ofta orsakar brännande besvär.
Enligt Dr. Barry Spears, grundare av Zone Labs, kan intag av betydande doser omega-3-fettsyror – som finns naturligt i malolja – öka produktionen av serotonin i kroppen. Serotonin är ett signalsubstans som får dig att må bra. Ett förbättrat välmående kan distrahera från smärta och lyfta ditt allmänna humör.
Enligt MotherNature.com kan malolja och fiskolja hjälpa patienter som lider av endometrios, en sjukdom där livmoderslemhinna växer utanför livmodern, samt dysmenorré – smärtsamma menskrampar som drabbar många kvinnor varje månad.
Du kan få i dig malolja genom att köpa kosttillskott eller kapslar på apotek eller hälsokostbutiker. Alternativt kan du helt enkelt äta mal, en fisk som har mycket låga kvicksilverhalter och som innehåller omega-3-fettsyror. Näringsämnena i mal anses dessutom främja utvecklingen av hjärnvävnad.
Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar blodförtunnande läkemedel eller har en underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online