En mullrande, kurrande och glurgande mage har alltid något att säga. Oavsett om din kropp försöker tala om att den behöver toaletten, vill släppa ut gaser eller behöver träffa en läkare – de där pinsamma ljuden försöker få din uppmärksamhet. Kurrande i magen kan vara ett tecken på hunger eller normal matsmältning, men det kan också varna för allvarligare problem som irritabel tarm (IBS) eller magsår. Sök läkare om magkurrandet är ihållande eller åtföljs av smärta. Tillfälligt kurrande orsakat av matsmältningssystemet kan dock ofta lindras med enkla hembotemedel.
Att släppa ut gaser är en helt naturlig del av matsmältningen. Vill du dämpa detta besvär efter middagen går det enkelt med receptfria pepparmyntskapslar med enterisk beläggning. Ta två kapslar à 500 mg tre gånger per dag för att bekämpa bakterier som orsakar uppblåsthet. Pepparmyntet avslappar tarmarna, vilket minskar kramper som annars kan leda till gasbesvär.
Ett annat tips är att dricka ingefäraöl eller klar läsk för att lugna magen. De bubbelrika dryckerna stimulerar till rapning, vilket hjälper kroppen att bli av med överflödig gas på ett mer socialt acceptabelt sätt.
Kurrande i magen kan ibland vara ett tecken på begynnande diarré. Att låta diarrén passera naturligt rekommenderas av David A. Lieberman, medicine doktor och docent vid Oregon Health Sciences University School of Medicine, eftersom det hjälper kroppen att göra sig av med det som stör den. Ibland kan man dock behöva behandla diarrén med hembotemedel inför viktiga tillfällen eller möten.
Undvik mejeriprodukter, eftersom laktosintolerans är en av de vanligaste orsakerna till diarré enligt William Y. Chey, professor i medicin vid University of Rochester School of Medicine and Dentistry. Byt istället till flytande kost under dagen: ät buljonsoppor och gelatin samt drick stilla vatten. Öka sedan gradvis kosten med äppelmos, kokt ris och bananer, vilka alla lugnar magen. Under ett diarréanfall bör du även undvika bönor, brysselkål, vitkål, kolhydratrika livsmedel och kolsyrade drycker, eftersom dessa kan förvärra besvären.
Arbetsscheman, omsorgsuppgifter och möten gör att måltidstiderna ofta flyttas fram. Att äta senare än planerat kan få magen att kurra högt efter mat. När du är sen, stressad eller försöker hålla ut till nästa måltid kan du lugna magkurrandet genom att småäta enkla salta kex som du förvarar i bilen, handväskan eller skrivbordslådan. Att ha ett proteinrikt mellanmål, en burk torkad frukt, en nöt- och fruktmix eller pretzels nära till hands hjälper också att överbrygga tiden fram till måltiden.
Kom ihåg att hembotemedlen är till för tillfälliga besvär. Om magkurrandet återkommer ofta, är smärtsamt eller kombineras med andra symtom som feber, blod i avföringen eller viktnedgång bör du kontakta vården för en ordentlig undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online