Ofta gör receptfria läkemedel föga för att lindra den intensiva smärtan vid en migrän. Växtbaserade botemedel kan däremot hjälpa till att bekämpa symtomen genom att lugna kroppen och föra den i ett tillstånd där den kan slappna av och börja läka. Örter är ett enkelt och hälsosamt sätt att ta sig igenom en migränattack.
En migrän känns ofta igen på ljuskänslighet, illamående, kräkningar, pulserande smärta på en eller båda sidor av huvudet samt ökad känslighet för ljud. En migränattack kan pågå allt från några timmar till flera dagar och göra det svårt att klara av vardagen.
Den exakta orsaken till migrän är ofta okänd. Det kan finnas en oidentifierad utlösande faktor, såsom tobaksrök, vissa parfymer eller dofter, stress, specifika livsmedel, alkohol eller hormonella förändringar. Utlösaren varierar från person till person och är ofta svår att identifiera. Att föra en dagbok över när attackerna inträffar kan dock hjälpa dig att hitta dina egna mönster.
Ingefära, renfana, cayennepeppar och pepparmynta har visat sig ha både förebyggande och lugnande egenskaper som kan lindra besvären för migrändrabbade. Svart te och ingefärste är också goda huskurer, eftersom de har en rogivande effekt och kan bidra till att minska migränsymtomen. Även mynta, lavendel och kamomill verkar avslappnande på liknande sätt och kan hjälpa till att dämpa migränsmärtan. Många väljer att dricka örtteer vid första tecken på en attack, medan andra använder eteriska oljor för aromaterapi eller massage mot tinningarna och nacken.
Användning av växtbaserade botemedel innebär en lägre risk att förvärra huvudvärken ytterligare. Vissa receptfria läkemedel kan tvärtom förstärka symtomen genom att överstimulera nerverna. Nyckeln är att låta kroppen återhämta sig – lugnande örter kan hjälpa dig att slappna av nog för att kunna somna och på så sätt påbörja kroppens naturliga läkningsprocess.
Att undvika direkt solljus och tobaksrök samt att hålla sig väl hydrerad är enkla sätt att minska risken för migränattacker. Att hålla stressnivån nere spelar också en viktig roll, liksom regelbunden motion och återhämtning. Rätt näring och tillräckligt med sömn håller kroppen stark och motståndskraftig, vilket gör det lättare att undvika migrän över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online