Om du har försökt sluta röka tidigare vet du hur svårt det kan vara. Många oroar sig för att gå upp i vikt eller för att "krocka" på jobbet utan sitt vanliga nikotin. Ett alternativ som vissa väljer är att komplettera sin rökavvänjning med homeopatiska preparat, gärna tillsammans med en utbildad homeopat.
Homeopatin utvecklades av den tyske läkaren Samuel Hahnemann. Metoden går ut på att använda växter, örter och ibland animaliska ingredienser, som späds ut i mikrodoser till tinkturer. Enligt Hahnemanns lära kan dessa preparat minska eller eliminera en rad vanliga besvär, såsom huvudvärk, förstoppning och andra åkommor. Två preparat som ofta nämns vid rökavvänjning är Nux Vomica och Lobelia Inflata.
OBS: Den vetenskapliga dokumentationen för homeopatins effekt är begränsad. Använd därför homeopati som ett komplement – inte som ersättning – för beprövade metoder som nikotinersättning, stödsamtal eller rökavvänjningsprogram inom vården.
Köp Nux Vomica och Lobelia Inflata hos en hälsokostbutik, ett homeopatiskt apotek eller på nätet. Om det finns en homeopat i din närhet, be om råd kring rätt dosering. Är du på egen hand – välj den minsta styrkan eller leta efter varumärken som säljer färdiga "rökavvänjningskit". Dessa hittas enkelt på internet.
Ta den minsta dosen, om inte din homeopat anger något annat. Vanligtvis innebär det 1–3 granuler under tungan som får lösa sig helt. Använder du tinktur tar du motsvarande antal droppar under tungan. Är smaken för stark kan du späda ut tinkturen i vanligt vatten och dricka den.
Koffein i alla former – kaffe, cola, kaffegodis samt grönt te och andra koffeinhaltiga teer – motverkar homeopatiska preparats verkan. Koffein anses nämligen kunna antidota, alltså stoppa, preparatets effekt. Håll dig därför helt borta från koffein under behandlingstiden.
Skippa livsmedel och produkter som innehåller mynta: mintte, tuggummi, godis och pastiller samt munvatten, tandkräm och tandtråd med myntasmak. Undvik även hygien- och skönhetsprodukter som schampo, balsam och stylinggel med mynta. Mynta i vilken form som helst kan enligt homeopatisk lära stoppa preparatens verkan.
Kasta ut alla cigaretter hemma och på jobbet – inklusive alla gömda reservpackningar. Be familj och vänner att aldrig ge dig cigaretter, oavsett vad som händer. Undvik dessutom sällskap av tunga rökare, eftersom frestelsen annars blir större.
Skriv ner hur du mår varje dag i 30 dagar – i en penna anteckningsbok eller digital journal – för att kunna följa dina framsteg över tid.
Att sluta röka kräver både planering och stöd. Kombinera gärna behandlingen med motion, regelbundna måltider och hälsosamma mellanmål för att undvika viktuppgång. Behöver du extra stöd finns hjälpen inom vården, bland annat via rökavvänjningsmottagningar och stödlinjer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online