En inversionsbänk är en anordning där användaren ligger ner och därefter vänds upp och ned i ett hängande läge, fastspänd vid fotlederna. Enligt teorin lindrar detta trycket på ryggraden och kan dessutom ge flera andra fördelar, bland annat för hjärt- och kärlsystemet. De fysiologiska effekterna är relativt enkla att mäta. Vissa personer använder i stället så kallade gravitationsstövlar för att uppnå samma resultat.
Teorin bakom inversionsbänkar bygger på att tyngdkraften orsakar kompression av ryggraden. När kroppen vänds upp och ned drar tyngdkraften istället isär kotorna, vilket minskar trycket på mellankotskivorna och därmed avlastar de nerverötter som lämnar ryggraden.
Inversion betraktas som en teoretisk behandling mot ospecifika ryggbesvär. Den sägs även kunna förbättra hållningen samt hjälpa till att lindra eller bromsa utvecklingen av tillstånd som skolios och lordos – onormala krökningar av ryggraden. Det är dock viktigt att komma ihåg att inversion inte är avsedd som ensam behandling mot ryggvärk, utan bör endast användas som en del av en övergripande behandlingsplan i samråd med vårdpersonal.
Flera ytterligare effekter har noterats vid inversionsterapi, den term som används för behandling med antingen inversionsbänk eller gravitationsstövlar. När kroppen hänger upp och ned sänds mer blod till hjärnan, och vissa patienter rapporterar därför ökad mental skärpa och förbättrad syn. Andra beskriver bättre cirkulation samt ökad rörlighet och smidighet.
Det finns också mindre väl belagda påståenden, exempelvis att regelbunden inversion skulle kunna förebygga den krympning av vävnader som naturligt sker med åldern, samt att behandlingen skulle bidra till att minska stress. Dessa effekter saknar dock starkt vetenskapligt stöd.
Kliniska studier ligger till grund för de rekommendationer som ges till personer som löper ökad risk för skada vid inversionsterapi. Mätningar visar att patienter som inverteras får ett förhöjt systemiskt blodtryck, ett ökat tryck i näthinnans pulsåder samt högre intraokulärt tryck (trycket i ögat), jämfört med värden uppmätta i sittande ställning och under fysisk träning.
Därför avråds vissa grupper från att använda inversionsterapi, bland annat:
Inversionsterapi kan i teorin ge avlastning för ryggraden och vissa upplever ökad rörlighet och välbefinnande. Samtidigt innebär behandlingen mätbara fysiologiska förändringar, främst gällande blodtryck och ögontryck, som kan vara riskabla för känsliga grupper. Rådfråga alltid läkare eller sjukgymnast innan du börjar använda en inversionsbänk, särskilt om du har någon underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online