Att sy en egen uppvärmd nackkudde är både enkelt och ekonomiskt. Allt du behöver är vanligt tyg och några få ingredienser som du hittar i matbutiken eller hobbybutiken nära dig. En stor fördel med att göra kudden själv är att du själv bestämmer om den ska vara doftsatt eller helt utan doft.
En uppvärmd nackkudde hjälper till att lindra stelhet, slappna av spända muskler och minska värken i nacke och axlar. Fyllningen av linfrö behåller värmen länge och formar sig mjukt efter kroppen, vilket gör kudden perfekt för avslappning efter en lång dag.
Börja med att bestämma om kudden ska vara doftsatt eller utan doft. Om du väljer att använda eterisk olja, blanda 25 droppar med ca 5 dl (2 koppar) linfrö i blandningsskålen och låt blandningen torka ordentligt innan du fortsätter.
Mät upp och klipp tyget till cirka 23 x 46 cm (9 x 18 tum).
Vik och stryk de råa kanterna cirka 1,25 cm (½ tum) mot tygets aviga sida. Detta ger en fin och ren kant runt om hela kudden.
Vik sedan tyget på mitten på tvären, med rätsidorna mot varandra, och stryk vecket.
Sy en söm på 1,25 cm längs en av de korta kanterna och längs den långa öppna kanten. Lämna den andra korta änden öppen. Vänd tyget rätt ut och stryk. Du har nu ett rektangulärt överdrag med en sida öppen.
Använd tratten för att hälla ner linfröblandningen i överdraget. Fyll till ungefär 75 procent så att kudden fortfarande är mjuk och flexibel.
Stäng den öppna kanten med en sicksacksöm på 1,25 cm. Detta förhindrar att sömmen går upp när kudden används och värms.
För att värma kudden lägger du den i mikrovågsugnen i 30–60 sekunder, beroende på hur stark effekt din ugn har. Testa försiktigt med kortare tid först och öka vid behov. Kudden kan även förvaras i frysen och användas som kylande kompress vid huvudvärk eller svullnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online