1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av fjärilar som finns i din mage när du släpper på en berg-och dalbana

Har du någonsin tvekade få på en berg-och dalbana på grund av de välbekanta fluttery känsla i magen som kallas fjärilar som signalerar kroppens kamp eller flykt svar ? Även om magen fjärilar är en vanlig reaktion under större berg-och dalbana åkattraktioner , de kan också vara en orsak till distraktion , osäkerhet , rädsla , och även förlägenhet . Meditation och visualiseringsövningarkan hjälpa till med partiell eller fullständig lindring av magen fjärilar om praktiseras innan berg- och dalbana . Detta är vad du behöver
Calming och enslig plats
Ljus eller eterisk olja med lugnande dofter
Visa fler Instruktioner
1 Använd ljus och blommor att dekorera ditt utrymme .

Skapa en plats i ditt hem som är lugnande och fridfullt . Ljus , eteriska oljor med lugnande lavendel , kamomill och ros , konstverk , och blommor kommer att öka känslan av lugn .
2

Sitt med benen i kors eller ligga på rygg . Slappna av någon del av kroppen som kan vara spänd och andas långsamt . Låt ditt sinne att tömma av några tankar . Fokusera på din andning . Varje gång ditt sinne vandrar , föra den tillbaka till din andning . Gör detta i flera minuter tills du känner dig helt lugn . Addera 3

Visualisera dig själv gå mot berg-och dalbana . Säg till dig själv att du njuta av berg- och dalbana . Visualisera dig själv konfrontera din rädsla genom att få på berg-och dalbana . Tänk dig själv att le när de berg-och dalbana rör sig längs och så småningom ned . Du fortfarande ler när du får av den berg-och dalbana .
4

Öva denna meditation och visualisering varje dag fram till dagen för berg-och dalbana . Det bör bidra till att minska ångest eller rädsla du har om berg- och dalbana . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom