1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du lurar dig själv att tro att du är varm

Du kan bokstavligen höja din kroppstemperaturgenom att meditera --- om du har möjlighet att uppnå en djup nivå av avslappning och koncentration . Meditation är möjligt av vem som helst . Även om du inte är erfaren på mediterar , kan du lura dig själv att tro att du är varm genom att öva enkla visualiseringar tillsammans med djup , bukandning . Bukandning , som använder hela din lungkapacitet för att öka blodsyrenivåer, slappnar du nog att kunna visualisera dig själv att få varmare . Instruktioner
1

Gå till en lugn plats där du kan vara ensam och inte bli distraherad . Sitt bekvämt , eller om du föredrar , fastställa . Du kan stå kvar om du känner till mods på det sättet . Blunda .
2

Fokusera på din andning , som bör vara långsam , stadig och djupa buken . Din mage ska expandera rytmiskt med varje andas in och krympa med varje utandning . Addera 3

Tänk dig en varm , färgat ljus som strålar upp från marken , när din andning är stadig . Gör ljuset en varm färg som orange, gult eller rött . Tänk dig detta ljus kommer från jordens inre .
4

Börja med fötterna . Föreställ dig att ljuset rör sig genom varje fot , en i taget, över varje del och varje tå. Känn ljuset värma foten från huden ner till benet .
5

Föreställ ljuset rör sig upp genom kroppen långsamt , en kroppsdel ​​i taget . Har den gå igenom anklarna , vaderna , knäna och låren .
6 Let visualiseras varmt ljus stråla genom hela kroppen .

Koncentrera hårdare och längre om de kroppsdelar som ligger närmast din kärna . Visualisera dina lemmar först , händer och armar efter dina ben och fötter , anländer äntligen till huvudet och bålen .
7

Visualisera det varma ljuset i kärnan av kroppen , som flyter genom varje organ . Andas i det varma ljuset med varje andas , och bli av med någon kall energi med varje utandning .
8

erkänna känslan av alla kläder du har på bidrar till att hålla dig varm , tillsammans med värmekälla i din omgivning . Bekräfta också något som gör dig kall , som vinden , och visualisera det varma ljuset blockerar det .
9 Med övning kommer meditation för att få dig att känna varmare bara ta några minuter .

Känn dig själv blir varmare till den grad att värmekänsla . Föreställ svettpärlorbildas på din panna . Placera den varma ljuset inne i bröstet för att stanna kvar och hålla varma .
10

långsamt öppna ögonen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom