1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man Meditera på chakran

Det finns sju stora chakran , eller energicentra , längs ryggraden - från basen av ryggmärgen till toppen av huvudet . Varje chakra har en annan funktion , men alla arbetar tillsammans för att få kroppen i balans andligt , mentalt , känslomässigt och fysiskt . Mediterar på chakran kan förbättra denna balans och , i sin tur , ditt liv . Instruktioner
1

sitta eller ligga i en bekväm ställning . Blunda och andas djupt in och ut , räknar med varje andas ut tills du kommer till 20 . Observera eventuella tankar som passerar genom ditt sinne , men försiktigt låta dem gå .
2

Envision den Muladhara chakra på basen av ryggraden . Se det som en rund röd ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för hur du tolkar och reagerar på den fysiska världen . Addera 3

Envision den Swadhisthana chakra inom din reproduktionsorgan . Se det som en rund orange ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för din kreativitet .
4

Envision den Manipura chakra inom din solar plexus eller naveln . Se det som en rund gul ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för dina känslor .
5

Envision den Anahata chakra inom bröstet eller hjärta . Se det som en rund klartecken spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för kärlek .
6

Envision den Vishuddha chakra inom halsen . Se det som en rund blått ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för uttryck och kommunikation .
7

Envision den Ajna chakra inom din panna . Se det som en rund indigo ( blå - ish lila ) ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för din andlighet .
8

Envision den Sahasrara Chakra på toppen av huvudet . Se det är en rund violett - vitt ljus spinning som ett hjul . Fokus på färg och detta chakra funktion som centrum för energi för att ansluta med Gud .
9

Envision alla sju chakran snurra tillsammans unisont . Detta kan vara svårt , men blir lättare med varje meditation session .
10

Rensa ditt sinne och andas djupt in och ut , räknar med utandning tills du kommer till 20 . Återigen, observera några tankar som passerar genom ditt sinne , men försiktigt låta dem gå . Öppna ögonen , stå upp och känner sig mer balanserad resten av dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom