1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Infinity Andningsövningar

Den genomsnittliga vuxen andas in och ut mellan 12 och 20 gånger per minut , medvetet tänka på att andas eller inte . Många former av meditation uppmuntrar oändlighet andning , medvetande och djup andning , med cirka sex andetag per minut . Denna form av lägre andningsfrekvens ökar nivåerna av blodsyre . Meditation kombinerar djupandning med visualiseringar och hjälper dig att överskrida den fysiska jaget och få kontakt med oändligheten . Sufi Meditation

sufism använder meditation för att bli ett med det gudomliga . Utövaren överskrider egot att gå samman med kosmos genom meditation i kombination med djupandningsövningar. För att öva Sufi meditation , börja med att andas ut långsamt och fullständigt . Med slutna ögon , visualisera din hud upplösning bort och ditt medvetande melding med allt utanför din kropp . Andas in långsamt och djupt , returnera din medvetenhet till din kropp , känna och visualisera den stora inre utrymmet inne i kroppen . Fortsätt att alternera mellan utandning i kombination med expansiv utåt visualisering och djup inandning i kombination med intern visualisering .
Qigong Meditation

Qigong meditation uppmuntrar fokusera ditt sinne på det nuvarande när du andas djupt för att ansluta din ande med Tao , eller källan till allt liv . Att träna qigong meditation , stå med fötterna axelbrett isär och händerna vilande längs sidorna . Slappna av din blick . Andas in långsamt , djupt och jämnt genom näsan , lyfter händerna en aning samtidigt . Visualisera andas i energin i luften djupt , ända ner till märgen av dina ben . Andas ut långsamt , jämnt och fullständigt , vilket gör att dina händer falla till sidorna. Visualisera koppla ner i marken , hela vägen till centrum av jorden. Fortsätt detta mönster av utandning , andas in och visualisering tills du kan känna vad du visualisera . Öva Qigong meditation regelbundet hjälper draw qi , eller vitala livsenergin , in i kroppen på ett effektivare sätt , vilket utövaren strömförande och centrerad .
Andnings Infinity
< p > Författare , metafysisk forskare och buddhism elev José Lorenzo - Fuentes erbjuder ytterligare en metod för oändlighet andning . Han uppmuntrar dig att ligga på rygg på en öppen plats , stirrar in i himlen som du kan ha som barn . Börja med att slappna av din kropp och bli medveten om rytmen i din andning . Försök inte att kontrollera din andning , bara vara medveten om det . Visualisera att luften kommer in näsborrarna kommer från himlen , högre än molnen . Visualisera att du andas in syre ursprung i början av tiden . Fokus på den enorma universum tills du andas luften i oändlighet . Trots avståndet du kan tro skiljer dig från den oändliga , Lorenzo - Fuentes hävdar att genom att andas på detta sätt dig och oändligheten är en och samma . När behärskar , blir ditt sinne fritt från tankar och funderingar , så att du kan känna dig avslappnad , aktualiseras och glad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom