En stolsmassage utförs medan du sitter i en speciellt utformad massagestol. Stolen är konstruerad så att du sitter med bröstet mot en stödyna, böjda knän och fötterna vilande på fotstöd – hela ryggen är då exponerad och tillgänglig för massören. Det gör att terapeuten kan arbeta med hela ryggens muskulatur, bakhuvudet, nacken och längs ryggraden.
Massagestolen designades av David Palmer i mitten av 1980-talet och används fortfarande i stor utsträckning världen över.
Du är fullt påklädd under behandlingen, vilket gör stolsmassage mycket enkel och tillgänglig. Massagerna erbjuds ofta i hälsokostbutiker, på hälsokliniker och till och med på arbetsplatser, där företag anlitar massörer som kommer direkt till kontoret.
Det går faktiskt att få en stolsmassage i vilken stol som helst: du sitter med bröstet mot ryggstödet och benen på var sida om sitsen, med armarna hängande fritt. Massören kan då enkelt knåda musklerna längs skulderbladen, nacken samt armarna och händerna.
I regel används dock en specialdesignad massagestol, eftersom den ger optimalt stöd och bästa möjliga arbetshöjd för terapeuten.
Eftersom du får behålla kläderna på är det lätt att passa in en kort massage på 15–30 minuter mitt i vardagen – exempelvis när du handlar eller har ärenden i stan.
David Palmer, själv utbildad massör, gjorde stolsmassagen tillgänglig för en bredare publik genom att utbilda tusentals behandlare och etablera företagsavtal som gav kontorsanställda tillgång till massage på jobbet.
Den största fördelen är priset och tillgängligheten. Stolsmassage erbjuds ofta i hälsokostbutiker, på hälsomässor och kliniker, och är vanligtvis något billigare än en traditionell massage där klienten ligger avklädd under ett lakan på en massagelavett.
För dig som är nybörjare inom kroppsbehandlingar, eller som inte känner dig bekväm med att ta av dig kläderna, kan stolsmassage vara ett utmärkt första steg.
Trots sitt korta format är stolsmassage fullvärdig terapi. Många människor bär på spänningar i nacke, axlar och övre rygg – precis de områden som terapeuten når bäst vid en stolsmassage.
All form av massage stimulerar det endokrina systemet och hjälper till att frakta toxiner ut i blodströmmen, där de kan lämna kroppen via andningen och kroppens naturliga avgiftningsprocesser.
Massage aktiverar även lymfsystemet, som spelar en central roll i att transportera bort slaggprodukter ur kroppen.
Under massagen frisätts endorfiner – kroppens egna må-bra-hormoner – vilket ger en känsla av avslappning och välbefinnande.
Stolsmassage är lätt att hitta, och redan en kortare behandling kan ge märkbara effekter.
Vänd dig till seriösa och legitimerade massörer. Visst kan du få en bra massage av någon utan formell utbildning, men då missar du mycket. Utbildade massörer har genomgått gedigen träning i flera tekniker – bland annat svensk massage, shiatsu och djupgående bindvävsmassage – för att kunna anpassa behandlingen efter dina behov.
En legitimerad massör vet också hur stressnivåer effektivt kan sänkas, vilka områden som stimulerar levern och vilka metoder som aktiverar lymfsystemet.
Har du mens eller är gravid bör du berätta det för massören, så att behandlingen kan anpassas. Massage kan lindra PMS-besvär betydligt, och nyblivna mödrar kan få hjälp mot ländryggsvärk och matsmältningsbesvär som är vanliga under graviditeten.
Kanske är det största missförståndet att stolsmassage skulle vara "mindre värd" än en helkroppsmassage. Så är verkligen inte fallet.
Faktum är att många företag anlitar massörer som ger stolsmassage till de anställda för att minska stressnivåerna och öka produktiviteten. På arbetsplatsen är stolsmassage oftast mest praktiskt, eftersom deltagarna hunnit äta innan och slipper ligga stilla under en lång behandling.
Vid en helkroppsmassage på lavett blir de flesta så avslappnade att de känner sig trötta eller till och med somnar – ett fysiskt tillstånd som sällan passar bra mitt på kontoret.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online