Kan man simma med Osgood-Schlatters sjukdom?

Vad är Osgood-Schlatters sjukdom?

Osgood-Schlatters sjukdom är ett tillstånd som drabbar tillväxtzonen på skenbenet (tibia) hos barn och ungdomar som fortfarande växer. Den orsakar smärta och svullnad strax under knät och kan göra fysisk aktivitet – inklusive simning – besvärlig.

Får man simma med Osgood-Schlatters sjukdom?

Simning är inte förbjuden för personer med Osgood-Schlatters sjukdom. Tvärtom kan den vara ett utmärkt sätt att hålla sig i form, eftersom vattnets uppdrift minskar belastningen på knälederna jämfört med många andra sporter. Det gör simningen ofta mer skonsam än löpning, hopp och bollsporter.

Dock krävs viss anpassning, eftersom vissa simtekniker belastar området under knät mer än andra.

Tips för att simma vid Osgood-Schlatters sjukdom

• Börja försiktigt och öka gradvis. Överansträng dig inte i början. Simma kortare pass och öka distans och intensitet stegvis, i takt med att smärtan tillåter.
• Använd en kickboard eller annat flythjälpmedel. Detta kan minska trycket och belastningen på knäna under träningen.
• Undvik bröstsim och tekniker som böjer knäna kraftigt. Bröstsimens spark kan belasta tillväxtzonen under knät och förvärra besvären. Crawl och ryggsim är ofta skonsammare alternativ.
• Lyssna på din kropp. Smärta är kroppens signal om att något inte står rätt till. Känner du smärta under passet – avbryt och vila. Tvinga aldrig igenom träning trots värk.

När ska du kontakta läkare?

Om du är osäker på om simning passar dig, eller om smärtan förvärras trots anpassad träning, bör du rådfråga din läkare eller fysioterapeut. En individuell bedömning hjälper dig att träna säkert utan att riskera att skadan förvärras.