Så läker du med Reiki – en komplett steg-för-steg-guide

Vad är Reiki?

Reki gör det möjligt att frigöra den inre energiström som vi alla bär på i våra kroppar. Du lär dig att styra detta energiflöde för att återställa helhet till kropp, sinne och ande, stärka din intuition samt förbättra ditt fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande, enligt LifePositive.com.

För att lära dig Reiki måste helandeteknikerna överföras till dig av en Reikimästare under en så kallad invigningsprocess, enligt Reiki.org. När invigningen är genomförd har du Reiki kvar hela livet, och du kan sedan använda tekniken både på dig själv och på andra.

Det här behöver du

• En Reikimästare
• Invigningsprocess (attunement)
• Dina händer
• Lugn musik

Så här går du tillväga – steg för steg

1. Hitta en Reikimästare i närheten

Sök online på Reiki.org, eller kontakta lokala spaanläggningar, yogastudior och kurser i din ort för hjälp med att hitta en Reikimästare eller en Reikikurs.

2. Lär dig Reikis historia

Under invigningsprocessen får du lära dig mer om Reikis ursprung. Tekniken uppstod i Japan som ett naturligt sätt att lindra stress och förbättra hälsan. Genom att förstå historien blir det lättare att förstå hur processen fungerar och vilka goda resultat den gett andra människor.

3. Bekanta dig med kroppens energipunkter

Lär dig de olika områden på kroppen som representerar punkter i ditt energifält. Reikimästaren visar varje punkt som du ska fokusera på, till exempel huvudet, bröstet och buken, ryggen, benen och flera andra områden.

4. Öva på de specifika handpositionerna

Ta till dig de handpositioner som Reikimästaren lär ut. De innefattar att hålla handflatorna öppna och vända nedåt över huvudet samt över kroppens fram- och baksida. Ibland rör du vid området med handen, och andra gånger håller du handflatorna svävande i luften strax ovanför området.

5. Öva på dig själv

Förbered dig genom att tvätta händerna, sätta på lugn, mjuk musik och hålla tystnad under processens gång. Sitt rakryggad på en stol så att du enkelt når både kroppens fram- och baksida.

6. Utför de tolv handpositionerna

Håll var och en av de tolv handpositionerna i minst fem minuter, eller tills dina händer blir varma och börjar pirra – då vet du att det är dags att gå vidare till nästa position. Efter varje position sveper du bort luften med händerna för att avlägsna den negativa energin från området.

7. Avsluta med att tvätta händerna

Tvätta därefter händerna i kallt vatten för att skölja bort den negativa energi som samlats i dem under sessionen.