Guggul är ett harts som, enligt East West School of Planetary Herbology, utvinns från hartsfyllda träd i släkt med myrraträdet. När hartset steks i ghee, torkas och pulveriseras förvandlas det till ett värdefullt växtbaserat kosttillskott som sägs stimulera ämnesomsättningen, stärka organfunktionerna och lindra inflammation vid artrit.
Shigru-blad, även kända som moringablad, används inom ayurvedisk medicin för att minska både inflammation och smärta. Guggul kombineras ofta med andra örter för att förstärka specifika effekter, och just kombinationen med shigru anses särskilt lämplig för personer med kroniskt inflammerade leder.
Vad du behöver
- Torkade shigru-blad
- Mortel och stöt
- Pulveriserad guggul
- Måtskedar
- Tallrik
- Gelatkapslar, 10 mg
Instruktioner
- Mal shigru-bladen: Lägg 4 uns (cirka 115 gram) torkade shigru-blad i morteln. Tryck ner bladen med stöten och rör den i malande rörelser tills bladen har förvandlats till ett fint pulver.
- Blanda pulvrarna: Mät upp en matsked vardera av guggulpulver och shigrupulver på en tallrik. Blanda dem ordentligt med fingrarna.
- Rengör händerna: Skölj och torka fingrarna noggrant. Du vill inte ha pulver på utsidan av kapslarna, och fuktiga fingrar kan av misstag lösa upp gelatinet.
- Öppna kapseln: Tryck försiktigt ihop den smalare änden av en gelatkapsel och dra isär de två halvorna.
- Fyll kapseln: Tryck öppningen på båda kapselhalvorna genom pulverblandningen och skjut sedan tillbaka den smala delen i den större delen. De små spåren på kapselhalvorna ska klicka ihop med ett svagt ljud.
- Fortsätt tills pulvret tar slut: Fyll fler kapslar tills blandningen är slut. Tillsätt därefter ytterligare en matsked av varje ört på tallriken och börja om igen.
Tips och säkerhet
Förvara de färdiga kapslarna i en lufttät behållare, skyddade från ljus och fukt, så håller de längre. Kom ihåg att kosttillskutter inte ersätter medicinsk behandling – konsultera alltid läkare eller legitimerad herbalist innan du börjar använda guggul eller shigru, särskilt om du är gravid, ammar eller tar andra läkemedel.
