Vilka är fördelarna med blåbär

? De positiva hälsoeffekterna av blåbär har varit känt i 1000 år , som går tillbaka till Europa där de torkade bären användes för att lindra diarré och skörbjugg . Blåbär användes också för att behandla inflammation i mun och svalg. Den vanligaste användningen idag är att lindra diarré , ögonproblem och cirkulationsproblem . De färska och torkade bär kan ätas eller tas i form av utdrag . Bladen kan tas som ett utdrag eller göras till te . Egenskaper

blåbär buske når ca 16 inches i höjd och växer främst i norra Europa . Den blåbär buske växer bäst i fuktiga sura jordar , samt skog och sandig , stenig jord . Busken s frukt är små , ​​runda och smakar sött . Om ätas bort av busken har en tarter smak . Färgen på frukten är mörkt blå eller mörkt lila , och det är en släkting till blåbär , tranbär och huckleberry.Bilberry frukt innehåller tanniner , ett ämne som finns i blåbär i höga koncentrationer . Tanniner fungera som en anti -inflammatoriska och sammandragning. Dessa tanniner stoppa blödning och lindra diarré . En flavinoid förening som finns i blåbär är antocyaniner , en växt pigment och har antioxiderande egenskaper . Antocyaniner förbättra cirkulationen i hela kroppen och kan förhindra blodproppar , vilket minskar risken för hjärtinfarkt och stroke . Köpa och sälja Fördelar

Enligt University of Maryland Medical Center , antocyaniner i blåbär bygga starka blodkärl , förhindra blodpropparoch förbättrar cirkulationen i kroppen . Det finns hälsofördelar av blåbär för typ 1 och typ 2-diabetiker , eftersom blåbär bidrar till lägre risk för diabetisk retinopati skador och grå starr , och de potenta antioxidanter som finns i blåbär hjälpa kroppen att göra sig av med skadliga oxiderande ämnen . Antocyaniner i blåbär förbättra hälsan genom att öka produktionen av rhodopsin , som är ett pigment som hjälper till att förbättra mörkerseendet . Addera är Villkor

Blåbär används för att behandla tillstånd relaterad till kärl och blodsjukdomar såsom åderbråck och kärlkramp . Blåbär hjälper kroppen att skydda mot hjärtsjukdomar genom att minska blodproppar . Och dessutom hjälper det att minska och förebygga skador på ögonen som en följd av makuladegeneration .
Dosering

För bästa hälsofördelar , lägga blåbär , blåbär och huckleberries till din diet . Blåbär örtextrakt , som finns i kapslar eller tabletter , är vanligtvis rekommenderas vid 80 - 120mg två gånger per dag ( se referenser ) . För att få mest nytta , ta blåbär extrakt som innehåller minst 25 procent antocyaniner och följ anvisningarna på förpackningen som tillverkarens instruktioner varierar .
Överväganden

Blåbär bör inte vara tas i stora doser . Att äta färska blåbär kommer att orsaka diarré att förvärras , särskilt när det tas med laxermedel eller antibiotika . Den bör inte användas när du tar någon medicin eller andra örter som sänker blodtryck , lägre blodsocker , eller förtunna blodet. Tala alltid med en läkare när man tar andra kosttillskott och läsa produktetiketter noggrant .
Varning

Försiktighet rekommenderas när du tar insulin , eller diabetes medicin via munnen . Blåbär kan sänka blodsockernivåerna . Någon medicin eller kosttillskott som sänker blodtrycket bör tas med försiktighet när du tar blåbär . Addera