Vad är Anonyma Överätare (OA)? En komplett guide

Anonyma Överätare (Overeaters Anonymous, OA) är ett gemenskap av människor som stöttar varandra i återhämtningen från tvångsmässigt ätande. Programmet bygger på tolv steg och använder samma metodik som Anonyma Alkoholister (AA). Grundtanken är att tvångsmässigt ätande är en sjukdom som kan hejdas, men inte botas.

Historien bakom OA

Anonyma Överätare grundades i Los Angeles år 1960 av en grupp människor som själva hade haft framgång med AA:s program och ville tillämpa samma principer på sina problem med mat. Rörelsen spred sig snabbt över USA och finns idag representerad genom fler än 5 000 grupper i över 70 länder världen över.

Hur fungerar OA?

Programmet utgår från de tolv stegen, som innebär att man bland annat:

• Erkänner att man är maktlös inför maten
• Lär känna en Högre makt efter egen uppfattning
• Gottgör de människor man har skadat
• Arbetar tillsammans med en sponsor för att ta fram en återhämtningsplan

Utöver detta deltar medlemmarna i regelbundna möten där de delar sina erfarenheter, sin styrka och sitt hopp med varandra. Sponsorskapet ger dessutom ett personligt stöd mellan träffarna, vilket många upplever som avgörande för sin återhämtning.

Fördelar med OA

För många människor som kämpar med tvångsmässigt ätande kan OA vara ett mycket effektivt verktyg. Programmet kan hjälpa deltagare att:

• Uppnå en stabilare vikt och bättre fysisk hälsa
• Utveckla ett hälsosammare förhållande till mat
• Få socialt stöd och en känsla av gemenskap under återhämtningen
• Bryta isoleringen som ofta följer med ätproblem

Vad kan du förvänta dig av ett möte?

Mötena är öppna för alla som har problem med tvångsmässigt ätande – du behöver inte vara medlem för att delta. De hålls vanligtvis i kyrkor, sjukhus eller andra offentliga lokaler, och allt fler grupper erbjuder även digitala möten online.

Det finns inget fast format för mötena, men de inleds oftast med en välkomst Hälsning från gruppledaren. Därefter delar medlemmarna sina berättelser om återhämtning. Efter delandet följer ofta ett samtal om de tolv stegen och hur de kan tillämpas i vardagen. Mötena avslutas vanligtvis med en bön eller meditation.

Kostnad

OA är ett gratis program. Det finns inga medlemsavgifter eller andra kostnader för att delta, även om grupperna ibland tar emot frivilliga bidrag för att täcka lokalkostnader.

Vill du veta mer?

Om du vill lära dig mer om Anonyma Överätare kan du besöka organisationens officiella webbplats eller delta i ett lokalt möte nära dig. Att bara lyssna vid sitt första besök är helt okej – många börjar precis så.