Handmassagetekniker

Vi utnyttjar våra händer konsekvent , eftersom vi använder dem för många uppgifter på en daglig basis . Vi lägger ständig stress och påfrestningar på våra händer . Ett sätt att lindra stress är att få en handmassage . Oavsett om du gör det själv eller har någon massera dina händer för dig , kommer du att känna spänningen i dina händer och kropp blekna bort . Varför Få en handmassage

Varje massage kan hjälpa din kropp och själ , men händerna kan vara överarbetad mest, och du kanske inte ens vet det . Massage är tänkta att komma ner i vävnaden där knop och smärta har bildat och successivt har blivit sämre. När fungerat ordentligt , vävnaderna slappna av och ökar blodcirkulationen , vilket i sin tur ökar den lättnad som du känner .

Dina händer har tryckpunkter som relaterar till andra delar av kroppen . Zonterapi diagram visar att om man stimulerar vissa områden på händerna samtidigt massera dem , du faktiskt kommer att lindra stress i andra delar av kroppen .
Massage på egen

Det finns några enkla steg för att bidra till att ge dig själv en grundlig handmassage och vakna upp dina handleder och fingrar . Börja med att lägga din hand handflatan uppåt på ett mjukt underlag , som en kudde . Med tummen på handflatan och andra fingrar under , flytta tummen i en cirkelrörelse för att börja lossa musklerna . Efter ca 20 sekunder , slå händerna och upprepa .

Starta sedan igen på den första sidan och placera den palm ner på en hårdare yta . Lätt gnugga upp och ner på baksidan av din hand med den köttiga område på undersidan av din andra hand där den möter din handled . Detta kommer att bidra till att stimulera blodflödet . Byt hand och upprepa .

Slutligen pressa varje finger vid basen där den ansluter med handen i ca 10 sekunder vardera . Detta kommer att mjuka upp dina knogar och lindra spänningar som byggs upp mellan handlovsbenen i fingrarna .

Vad du än gör , inte knäcka knogarna . Det kan orsaka svullnad och ännu mer spänning mellan dina ben . Detta kommer att motverka syftet med handmassage . Addera massage från en professionell

Hand terapeuter och reflexologer är experter på att massera smärta och spänningar ur din händer , och kan göra det bättre än du kan på egen hand . Om någon utför massage på dig , kan han ansöka mer tryck och stimulans , eftersom han får använda båda händerna på en gång .

Hand akupressur är tekniken massageterapeuteranvänder . Den orsakar ingen smärta och har inga negativa sidoeffekter på dina muskler och reflexer . De kommer att sätta press på vissa punkter för att aktivera blodflödet och släppa stress . Det är samma sak som vad du skulle göra på egen hand , bara de kan tillämpa mer tryck och vet exakt vilka platser att slå som ger störst resultat . Det finns tre eller fyra punkter på handen som resulterar i mer lättnad , men dessa fläckar kan bli " immun " mot trycket efter en lång tid . När det inträffar , sluta få hand massage för ett par dagar och sedan starta upp igen .

Reflexologer lita på handen zonterapi , vilket innebär att manipulera den naturliga reflexer i dina händer . Det ökar inte bara cirkulationen , men gör att din kropp att släppa naturliga endorfiner som koppla dig över . Addera