Piriformis är en muskel i sätesmuskulaturen i den nedre delen av kroppen. Piriformissyndrom är ett neuromuskulärt tillstånd som uppstår när ischiasnerven – nerven som löper längs piriformismuskeln – komprimeras eller irriteras av muskeln. Detta ger upphov till smärta, domningar och stickningar i rumpan samt utmed ischiasnervens bana ner i benet. Den goda nyheten är att flera massagetekniker har visat sig kunna minska smärtan och förbättra muskelns flexibilitet.
Många läkare anser att massageterapi är den mest effektiva behandlingen för patienter som lider av piriformissyndrom. För att uppnå verklig lindring är det viktigt att vända sig till en specialiserad massageterapeut, eftersom en expert behärskar ett brett spektrum av tekniker. En metod som kallas neuromuskulär terapi, även känd som triggerpunktsterapi, hjälper till att eliminera myofasciala triggerpunkter i piriformismuskeln. Terapeuten kan också använda djupvävnadsmassage eller myofasciell frigöring – två tekniker som bidrar till att lossa piriformismuskeln från omgivande vävnader. Även muskelenergitekniker används för att varsamt töja ut och förlänga muskeln.
I en studie från 2006 som presenterades av American Massage Therapy Association fick patienterna 90 minuter långa massagebehandlingar tio gånger per vecka. Behandlingarna kombinerade djupvävnadsmassage med proprioceptiv neuromuskulär facilitering (PNF), Feldenkraismetodens medvetenhetsövningar (ATM), stretchningar enligt positional release therapy (PRT), Kripaluyoga samt myofasciellt arbete. Massageterapeuterna fokuserade dessutom på smärta centrerad kring ländryggens muskler samt benens fram- och baksida. Resultaten visade att de regelbundna massagebehandlingarna avsevärt minskade patienternas smärta, förbättrade deras psykiska välbefinnande och lindrade symtomen.
Du som får massageterapi mot piriformissyndrom kan ytterligare minska muskelsmärtan genom att följa ett noggrant egetvårdsprogram hemma. Applicera is och värme på utsidan av muskulaturen – is kan hjälpa till att dämpa smärtan efter ansträngande aktivitet, medan värme gör musklerna varma och mjukare samt förbättrar flexibiliteten. Anpassade skor eller inlägg kan också hjälpa till att förebygga återfall. Dessutom kan en korrigerad hållning minska belastningen på piriformismuskeln och ge muskeln möjlighet att slappna av och läka mellan massagebehandlingarna.
Utöver massage rekommenderar många läkare sjukgymnastik i hemmet, bland annat stretchtekniker och positioner som minskar belastningen på piriformis samtidigt som de stärker core-muskulaturen, det vill säga mag- och ryggmuskulaturen. Läkare rekommenderar också att undvika ansträngande aktiviteter som cykling och löpning. Blåbär, ingefära och gurkmeja har dessutom visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper som kan lindra ledsmärta, bland annat hos personer med reumatoid artrit.
Över femton procent av befolkningen har en ischiasnerv som passerar rakt genom piriformismuskeln i stället för under den. Studier har visat att dessa personer löper större risk att utveckla piriformissyndrom, men regelbundna massagebehandlingar kan bidra till att minska hur ofta besvären uppstår. Obehandlat piriformissyndrom kan leda till skada på muskeln obturatorius internus, så kontakta omedelbart en läkare om du upplever utstrålande smärta neråt baksidan av benet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online