| Typ | Teknik | Primära fördelar | Bäst för |
|---|---|---|---|
| Svensk | Långa glidande sträck, knådning, cirkulära rörelser | Avspänning, circulation, stresslindring | Allmän välmånde, nybörjare, stress |
| Djupvävnad | Långsam, fast tryck mot djupare muskel/fascia | Kronisk spänning, knutar, förväxlingar | Kronisk smärta, hållningsproblem, idrottare |
| Sport | Kombinerar svensk, djupvävnad, sträckning; pre/post-event | Prestanda, skadeprevention, återhämtning | Idrottare, aktiva individer |
| Triggerpunkt | Uppehållande tryck på hyperirriterabla knutar | Projicerad smärtlindring, muskelavaktivering | Huvudvärk, myofascial smärta, TMJ |
| Myofascial frigivning | Mjuk uppehållande sträckning av fasciella restriktioner | Rörlighet, smärtminskning, hållning | Kronisk smärta, begränsad rörlighet, fibromyalgi |
| Reflexologi | Tryck på fot/hand/öra kartor motsvarande organ | Avspänning, stressreduktion, homeostas | Stress, ångest, komplementär vård |
| Lymfdrainage | Lätt rytmiska sträckar följer lymfflöde | Ödemreduktion, immunstöd, detox | Lymfödem, postkirurgisk svullnad, detox |
| Kraniosakral | Lätt beröring till kranial/sakral rytm | Nervsystemreglering, huvudvärkslindring | Migrän, stress, TBI, spädbarn |
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online