Inom tibetansk medicin betraktas chakran som snurrande energihjul – ofta avbildade som eld i tibetansk konst – som sägs förbinda kroppens olika energifält och länka oss till det kosmiska energifältet. Enligt tibetansk medicin utgör chakran grunden för kroppens elektriska fält, vilka kopplar samman kropp och själ.
Chakran befinner sig i ständig rörelse och förändring. Tibetanska läkare anser att de styr det endokrina systemet och påverkar åldrandet. Genom särskilda tibetanska övningar ska man kunna balansera sina egna chakror och därmed främja både fysisk och mental hälsa.
Det här behöver du
- Dator med internetuppkoppling
Konsultera en tibetansk läkare
- Använd katalogen över tibetanska medicinska praktiker på Tibet.com för att hitta en eller flera utövare i ditt område.
- Ring eller besök den praktiker du valt och fråga om chakrateorin. Var tydlig med dina avsikter redan från början. En tibetansk läkare kan fungera som mentor och vägleda dig i chakrostärkande övningar, till exempel träningsprogrammet de fem tibetanska riter.
Balansera chakrana med ett tibetanskt träningsprogram
- Besök Amazon.com och köp en bok som "Chakra Balancing Kit: A Guide to Healing and Awakening Your Energy Body" av Anodea Judith. Läs igenom beskrivningen av chakraövningarna noggrant innan du börjar.
- Utför ett helt varv av varje övning varannan dag under den första veckan. Det ger kroppen tid att vänja sig vid de nya rörelserna.
- Gör övningarna på morgonen. Du bör efter hand märka av mer energi och bättre mental fokus under resten av dagen.
- Ta det i din egen takt. Gör det som känns bekvämt för dig och ansträng dig inte i onödan – lyssna alltid på kroppens signaler.
- Arbeta dig upp till två repetitioner av varje övning. Fortsätt sedan lägga till repetitioner gradvis tills du når maxgränsen på 21.
- Höj tempot i varje övning för att få ut maximal effekt av träningen.
- Fortsätt att arbeta med chakran som en del av din tibetanska medicinska rutin. Din tibetanske läkare kan rekommendera enklare eller svårare övningar beroende på dina behov och din utveckling.
