Zonterapi är en behandlingsmetod som går ut på att stimulera specifika punkter på händer och fötter för att enligt metodens anhängare främja läkning i andra delar av kroppen. Zonterapi anses kunna lindra stress och hjälpa kroppen att uppnå homeostas, alltså ett tillstånd av inre balans. Metoden sägs även kunna lindra besvär som artros, sömnlöshet och muskelvärk.
Gå en kurs eller ett seminarium om zonterapins teori och praktiska tillämpning. Om du är beredd att investera i en dyrare kurs, leta upp en som erbjuder både material och praktisk träning. Begränsa dina val genom att välja kurser som fokuserar specifikt på händer. International Institute of Reflexology anordnar en rad workshops för dig som vill fördjupa dina kunskaper eller få en ackreditering.
Sök på internet efter fler artiklar, webbplatser och resurser om zonterapi. Undvik webbplatser som är fulla av blinkande annonser och popupfönster. Börja med International Institute of Reflexology webbplats och fortsätt därifrån.
Använd köpta eller hemgjorda zonterapiinstrument, till exempel rullar, för att underlätta behandlingen. Priserna varierar från billiga till dyra. Du kan spara pengar genom att använda saker du redan har hemma, som en golfboll eller en liten cylindrisk sprejflaska.
Identifiera de områden på kroppen som du anser behöver behandling.
Använd zonterapikartan för att hitta rätt handzon eller zoner. Kom ihåg att kontrollera båda händerna.
Applicera tryck på önskad handzon och öka trycket gradvis. Applicera inte så mycket tryck att smärtan blir olidlig, men du bör känna ett ordentligt motstånd.
Stimulera hela den handzon som anges på zonterapikartan. Observera att zonerna kan sträcka sig över båda händerna.
Håll trycket på handzonen i 20 sekunder eller längre, kompletterat med snabba pulser på en till två sekunder.
Kom ihåg: Zonterapi ersätter inte konventionell medicinsk vård. Kontakta alltid läkare om du har allvarliga eller långvariga besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online