1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som innehåller liponsyra

Enligt American Cancer Society , är liponsyra en kraftfull antioxidant som spelar en roll i flera olika kroppsliga process , inklusive metaboliserande kalorier . Det har också visat sig hjälpa behandla nervskador hos patienter med diabetes . Även liponsyra görs naturligt av kroppen , även det kan intas i livsmedel som innehåller små mängder av det . Kött

Vissa animaliska proteiner har visat sig innehålla små mängder av liponsyra . Rött kött är den främsta källan till liponsyra i animaliska produkter . Dock bör de som funderar på att öka sina liponsyra nivåer genom kosten begränsa sitt intag från denna kategori . Fatty rött kött innehåller höga nivåer av kolesterol , mättat fett och andra element som inte bör intas i stora mängder .
Producera

Gröna bladgrönsaker som spenat , grönkål och mangold, är alla utmärkta källor till liponsyra . Dessutom , broccoli, morötter , rödbetor och sötpotatis alla innehåller antioxidanten . De som försöker höja sina liponsyra nivåer bör fokusera merparten av sina kostförändringar på den här gruppen . Vegetabiliska källor är låga i fett och kalorier och är naturligt kolesterolfritt .

Kosttillskott

Liponsyra säljs i form av ett kosttillskott i USA. Forskning kopplad till dessa tillskott är begränsad , och därför experterna vet inte riktigt hur mycket är säkert att dricka och om liponsyra kosttillskott kan vara skadligt . Forskning tyder på att liponsyra finns naturligt i maten är alltid säkra för friska individer .
Införliva liponsyra
p Om du är ute efter att höja din liponsyra nivåer , är det lätt att införliva det i din kost genom att lägga liponsyra rika livsmedel till ekvationen . American Cancer Society säger att inga säkra, effektiva riktlinjer dosering har fastställts , men det skulle vara mycket svårt att överdosera på antioxidanten genom att helt enkelt äta mer livsmedel som innehåller det . När du blir äldre , gör att din kropp mindre liponsyra på egen hand , så du kanske vill fokusera mer på att öka ditt intag som du ålder .
Varning

Några människor använder lipoinsyra att förhindra utvecklingen och fortgången av cancer , samt för att minska kemoterapi biverkningar. Enligt American Cancer Society , har det skett några avgörande bevis till stöd för dessa behandlingar . Dessutom samhället säger för mycket liponsyra kan göra strålning och cellgiftsbehandling ineffektiva . I sådana fall kan din läkare ordinera dig att begränsa ditt intag av livsmedel som innehåller liponsyra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom