Naturliga Stress & Ångest Relief

Stress och ångest är känslor av obehag med triggers som varierar från person till person . Stress uppstår frustrerande tankar och situationer . Ångest orsakar lidande med känslor av oro och rädsla . För mycket stress och ångest är skadliga för vår hälsa . Ångest blir problematiskt när man börjar känna sig överväldigad . Längre perioder av stress påverkar kroppens försvarsmekanism . Här är några tips som hjälper dig naturligt lindra symptomen av stress och anxiety.These villkor kan leda till hjärtsjukdomar , depression , alkoholism och drogmissbruk . Stress Tips

Lyssna sakta monoton musik som ett sätt att lindra stress . Musik med repetitiva rytmer hjälper till att lugna nerverna

Crate en personlig badrum spa genom att tända ljus och rita ett varmt bad . Lägg lugnande badsalt eller eteriska oljor ( lavendel eller kamomill fungerar bra ) till vattnet . Stäng dörren och dra för avkoppling .

Positivt bejaka dig själv dagligen med uppmuntrande tankar och tal. Mentalt blockera negativa tankar som ökar stressen .

Släpp alla onödiga saker i ditt liv . Att hitta balans i det dagliga livet bidrar avsevärt minska stress .

Daglig meditera minimerar stress och dess effekter . Det hjälper dig att skapa ett tillstånd av lycka och lämnar dig utvilad

pilates och yoga är allmänt accepterade som avspänning övningar . De är båda lika meditativt . De andningsteknik hjälpa till att sänka pulsen .

Ångest Tips

Passion blomma är en växt som används för att lindra ångest . Det hjälper lugna nerverna och kan framställas som ett te . Lyfta din sprit genom att dricka te gjort av bergamott . Det bidrar till att ge dig med glada tankar och varma känslor . Doften av rosor har i stor utsträckning använts för att åstadkomma glada och romantiska känslor . Ta ett bad med hjälp av rosenvatten för att lugna oroliga känslor . Lavendel och sandelträ olja är kända för lugnande effekt . De kan placeras i badvattnet , eller inhaleras för att lugna känslor av ångest . Doften av citroner och limefrukter inducerar också glada produktiva känslor . De förhindrar känslor av utmattning , som har tillskrivits ångest . Addera