Ångest är en normal del av livet , särskilt i hotfulla situationer . När situationen har gått, så kommer ångesten . För kroniskt oroliga människor , är detta inte fallet . Ångest slår utan förvarning , är mycket intensiv , och oftast kräver någon typ av medicinering för att få lindring . Ångestsyndrom kan orsaka bröstsmärtor och tryck , panik , hjärtklappning , fobier , och många mer störande symptom . Det värsta är den " kamp eller flykt " mekanism , när adrenalinet pumpas genom kroppen , vilket gör att hjärtat pundet och orsakar okontrollerbara skakningar och muskelspänningar . Den goda nyheten är att ångest kan behandlas med naturläkemedel .
Naturläkemedel för ångest
Dehydroepiandrosteron , mer känd som DHEA är ett hormon som görs i kroppen men nivåerna sjunker efter 30 års ålder . Personer med vissa medicinska sjukdomar som typ 2-diabetes , aids , eller binjurebarksinsufficiens tenderar att ha lägre DHEA nivåer . DHEA kosttillskott säljs i 15 mg . , 25 mg . , Eller 50 mg . kapslar. Det rekommenderas inte att ta mer än 15 mg . åt gången. Överanvändning av DHEA kan hämma kroppens naturliga produktion av hormonet . För bästa resultat under en ångestattack , låta tabletten lösas upp under tungan .
Gamma - aminosmörsyra , säljs som GABA är en aminosyra som normalt produceras av hjärnan och arbetar för att reglera retbarhet i hela ditt nervsystem . GABA är en användbar för behandling av sömnbrist eftersom det slappnar kroppen . Ta 250 mg . tre gånger om dagen mellan måltiderna . För sömnbrist , ta 500 mg till 1000 mg . 1 timme före sänggåendet .
Piper methysticum , kallas Kava , behandlar ångest genom att slappna av muskler och lugnande nerver utan biverkningar när de används på rätt sätt . För växtbaserade behandling av ångest följ anvisningarna på etiketten . Kava bör inte användas på lång sikt på grund av dess potential att skada leverskador .
Seredyn är ett komplement som arbetar för att öka GABA- nivåer i kroppen . Att upprätthålla GABA nivåer är viktigt att kontrollera ångest . Seredyn innehåller L - Theanin , valeriana och passionsblomma . Någon av enbart dessa ingredienser kan användas för behandling av ångest , men kombineras i ett tillägg , de erbjuder en effektiv naturläkemedel . Den rekommenderade dosen är 1 till 3 kapslar som behövs. Om de tas på fastande mage , fungerar detta tillägg i 15 till 30 minuter ; tas på en full mage , kommer tillägget att börja arbeta i 30 till 60 minuter . Addera ditt kommenterar: Effekter av sömnbrist
Det är inte allmänt förstått vad en allvarligt tillstånd sömnbrist är och hur den kan ha en allvarlig inverkan på din hälsa . Sömnbrist kan försämra din förmåga att fungera normalt på många plan . Utan ordentlig vila , hjärnan fungerar mindre effektivt , försämrar minne och koncentration . Några av de biverkningar av svår sömnbrist är depression, hjärtsjukdomar , högt blodtryck, och irritabilitet. Om du lider av sömnbrist , kan du märka att du har långsammare reaktionstider , sluddrigt tal , och till och med skakningar . Sömnbrist bör inte ignoreras .
Naturläkemedel för sömnbrist
Valeriana är ett tillägg göras från rötterna av växten Valeriana officinalis . Det är ett bra naturläkemedel mot sömnbrist , eftersom det ökar GABA- nivåer i kroppen och minskar den tid det tar att somna . De sömnframkallandeeffekterna av valeriana växtbaserade kosttillskott ökar över flera veckor . Den rekommenderade dosen av valeriana för behandling av sömnbrist är 450 mg . i kapselform 1 timme före sänggåendet .
Glycin är en icke-essentiell aminosyra i tillägg form som är nödvändig för att upprätthålla en sund centrala nervsystemet. Glycin hjälper dig att somna snabbare och bistår med snabba ögonrörelser ( REM ) sömn cykler . För behandling av sömnbrist med glycin , rekommenderas att du följer doseringsanvisningar finns på etiketten .
Humle ( Humulus lupulus ) är en medlem av Cannabis familjen och är en ingrediens i öl . Humle anses vara en naturlig sömn stöd och lugnande medel . Den har en kramplösande egenskap som minskar muskelspänningar och stöd i avslappning . Den är tillgänglig i kapslar eller vätska. Att behandla sömnbrist med detta supplement , följ doseringen riktning på etiketten .
Motion
Motion är viktigt för ångest och sömnbristdrabbade . Du kommer att se en förbättring av ditt tillstånd genom att lägga till en 30 - minuters promenad varje dag till din rutin .
Varning
Även om växtbaserade kosttillskott är naturlig , spelar det " t betyder att de inte har några biverkningar eller potential för att utlösa en allergisk reaktion . Med något nytt läkemedel , inklusive naturliga sådana , är det bäst att börja behandlingen långsamt för att se hur väl du tolererar det . Om du har ett befintligt medicinskt tillstånd eller tar receptbelagda läkemedel , kontrollera med din läkare innan du påbörjar något tillskott . Läkemedelsinteraktion information är viktig . Fråga din apotekare om växtbaserade kosttillskott och några mediciner du tar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom