1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer & Örter för Energy

Det är väldigt lätt att bli trött --- stress, hårt arbete , tunga kost och brist på motion --- bidrar till känslor av utmattning . Ändå är det ibland svårt att proaktivt gå över till en mer energisk livsstil. Öka din energi med vatten , färska grönsaker , frukt och hela livsmedel , och sedan lägga till vitaminer och örter för att öka din energi . B vitaminer

B-vitaminer --- B1 , B2 , B6 och B12 , samt även biotin , folsyra , niacin och pantotensyra --- öka kroppens energi . Naturliga livsmedel källor är gröna bladgrönsaker , fullkorn och sötpotatis .
Järn , Kalium och jod

Öka kroppens energi med järn , kalium och jod , eftersom låga nivåer leder till trötthet . Mat källor av järn , kalium och jod inkluderar gröna bladgrönsaker , selleri och tång , respektive . Addera grönt te

Grönt te ( Camellia sinesis ) hjälper kropp bränna sina fettdepåer , vilket ökar dess energi . Den innehåller också måttliga halter av koffein , vilket ger en omedelbar energikick .
Ginseng

Ginseng ( Panax ginseng , L. eller Panax quinquefolius , L. ) ökar energinivåer när det tas med måtta . Den stöder insulinets omvandling av blodsocker till bränsle för energi .
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) är en traditionell kinesisk ört som ökar kroppens energinivåer. Enligt Iowa State University s Food and Nutrition webbplats , hjälper Schisandra för att stärka immunförsvaret och har positiva effekter på hjärnan , levern och njurarna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom