1. Täck exponerad hud utomhus. Vistas du i ett myggrikt område bör du alltid täcka så mycket hud som möjligt. Bär tröjor med långa ärmar, byxor och stängda skor för att skapa en fysisk barriär mot myggen. Stoppa in kläderna så att inga glipor uppstår, och välj hellre ljusa färger än mörka – myggor dras nämligen till mörka tyger och värme. En hatt med brett brätte ger dessutom extra skydd för ansikte och nacke.
2. Använd ett pålitligt myggmedel. Applicera myggmedel på all exponerad hud. För maximal effekt rekommenderas en produkt som innehåller DEET, som av CDC bedöms vara guldstandarden för myggskydd. Föredrar du ett naturligt alternativ finns det medel med citron- eller eukalyptusolja, vilka också erbjuder ett tillförlitligt skydd.
3. Håll sovrummet svalt. Slå på luftkonditioneringen eller använd en fläkt för att sänka temperaturen i sovrummet. Eftersom myggor dras till värme blir en sval miljö mindre attraktiv för dem. Saknar du luftkonditionering kan du istället hänga upp ett myggnät över sängen – det skapar en trygg och säker sömnzon där myggen inte kommer åt dig.
4. Tänd citronellaljus utomhus. När du sitter ute på kvällen hjälper ett tändt citronellaljus till att hålla insekter på avstånd. För bäst resultat bör du placera dig inom några meter från ljuset, eftersom skyddseffekten avtar ju längre bort du befinner dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online