Kan mat hålla myggen borta? Så skyddar du dig på riktigt

Det finns många myter om att vissa livsmedel skulle kunna hålla myggorna på avstånd. Men vad säger egentligen forskningen? Här får du svaret – tillsammans med beprövade metoder som faktiskt fungerar.

Den dåliga nyheten

Tyvärr finns det ingen vetenskaplig evidens för att livsmedel som banan eller vitlök skulle stöta bort mygg. Det enda som konsumerats via munnen som påverkar mygg är alkohol – och den tenderar snarare att locka till sig dem än att skrämma bort dem.

Påståenden om att viss mat skulle skydda mot myggbett är alltså i princip önsketänkande. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att undvika dessa blodsugande insekter.

Så farliga är myggen

Under mänsklighetens historia har världens cirka 2 700 myggarter dödat fler människor än alla krig tillsammans. Mygg sprider sjukdomar som Västnilfeber, olika former av encefalit (hjärninflammation) och malaria.

Undvik myggen där de finns

Experterna är eniga: bästa skyddet mot mygg är att helt enkelt undvika dem. Här är de viktigaste råden:

• Håll dig inomhus i skymningen och gryningen, när myggen är som mest aktiva.
• Bär långa ärmar, byxor och hatt utomhus – ju mindre bar hud, desto färre bettmöjligheter.
• Undvik stillastående vatten, där mygg trivs och förökar sig.
• Slipp mörka kläder, svettning samt blommiga eller fruktiga dofter, eftersom dessa lockar mygg.

Använd myggmedel med DEET

Myggmedel som innehåller det syntetiska ämnet DEET har visat sig vara både säkra och effektiva. De finns i flera olika former:

• Spray
• Torkdukar
• Stift
• Skum
• Lotioner

Läs alltid etiketten noga för att se hur ofta medlet ska appliceras på huden. Kom också ihåg att effekten kan minska av flera faktorer, exempelvis solskyddsprodukter, regn, svettning, bad, hudens absorption samt avdunstning orsakad av vind eller hög värme.

Naturliga alternativ

Oljor från växter som citronella, citrongräs, kanel, kryddnejlika och pepparmint kan också stöta bort mygg. Tänk dock på att dessa "naturliga" produkter vanligtvis inte skyddar lika länge som DEET-baserade medel.

Vissa hävdar att stora mängder B1-vitamin gör att kroppen utsöndrar en doft som håller myggen borta – men det finns knappt någon vetenskaplig data som stödjer detta påstående.

Sammanfattning

Ingen mat skyddar mot mygg – men smarta vanor gör skillnaden. Undvik myggens aktiva timmar, täck huden, håll dig borta från stillastående vatten och använd ett dokumenterat effektivt myggmedel. Då minskar du risken för bett avsevärt.