Hur läker man en ansträngd tunga?

- Vila tungan. Undvik att prata, äta och andra aktiviteter som kan irritera din tunga.

- Drick mycket vätska. Att hålla sig hydrerad hjälper till att hålla din tunga fuktig och förhindrar att den blir torr och sprucken.

- Ät en mjuk kost. Undvik mat som är hård, krispig eller kryddig. Dessa kan irritera din tunga och sakta ner läkningsprocessen.

- Undvik alkohol och tobak. Dessa ämnen kan ytterligare irritera din tunga och fördröja läkning.

- Ta receptfria smärtstillande medel. Dessa kan hjälpa till att lindra smärtan och inflammationen i samband med en ansträngd tunga.

- Applicera en kall kompress. Detta kan hjälpa till att minska svullnad och smärta.

- Använd en saltvattensköljning. Detta kan hjälpa till att rengöra tungan och ta bort skräp som kan bidra till irritationen.

- Se en läkare. Om din ansträngda tunga inte förbättras inom några dagar, eller om den är svår, kontakta en läkare.