Jag är 14 år och har små bröst – min mamma också, men min syster har väldigt stora. Jag önskar att mina var större som hos mina vänner och det gör mig deprimerad

Det är helt förståeligt att du känner dig osäker kring din bystorlek. Många tonåringar går igenom liknande känslor, och det är viktigt att komma ihåg att alla utvecklas olika och i sin egen takt. Här är några saker som kan vara bra att tänka på:

Bystorleken säger inget om ditt värde

Din bystorlek är inte ett mått på ditt värde som person. Du är precis lika mycket värd oavsett hur dina bröst ser ut eller hur stora de är. Självkänsla handlar om så mycket mer än utseende.

Kroppen fortsätter att utvecklas

Din bystorlek kan förändras över tid. Du är bara 14 år, och kroppen fortsätter att utvecklas långt upp i tonåren, ibland ända till 18–20 års ålder. Det är alltså fullt möjligt att dina bröst kommer att växa mer framöver.

Så kan du må bättre i din kropp

Det finns saker du kan göra för att känna dig mer trygg i din kropp. Prova till exempel att:

• Bära kläder som du känner dig bekväm och snygg i
• Röra på dig regelbundet – motion stärker både kroppen och självförtroendet
• Äta hälsosamt och se till att sova gott
• Fokusera på det du gillar med dig själv, inte bara utseendet

Tala med någon du litar på

Om du känner dig deprimerad eller har svårt att acceptera din kropp är det viktigt att prata med någon du litar på – till exempel din mamma, en annan vuxen, skolkuratorn eller skolsköterskan. De kan ge dig stöd, råd och hjälpa dig att se situationen ur ett annat perspektive.

Kom ihåg: att jämföra sig med andra, även med sin egen syster eller sina vänner, är något nästan alla gör – men varje kropp är unik. Din tid kommer, och ditt värde står inte på spel.