Cancer Prevention Diet

Cancer är ett förödande tillstånd på grund av dess höga dödlighet , så om du vill undvika att få denna sjukdom som du ålder du behöver för att börja din förebyggande plan med vad du stoppar i munnen . Diet kan spela en stor roll i din långsiktiga hälsa , eftersom det finns livsmedel som är kända för att minska risken att utveckla cancer . Fylla din kost med dessa superfoods är en bra försäkring mot denna dödliga sjukdom . Frukt och grönsaker

basera din kost på frukt och grönsaker kan skydda dig mot lungcancer eftersom grönsaker innehåller karotenoider . Frukt och grönsaker minskar också risken för bröstcancer , medan soja minskar risken för prostata cancer.Try att äta fem portioner frukt och grönsaker varje dag , välja dem som är rika i färg , eftersom de ger oftast de mest näringsämnen och vitaminer . Mat som gröna bladgrönsaker, blåbär och granatäpplen är packat med cancer kämpar näringsämnen .
Korn

välja fiberrik fullkorn över bearbetade vete produkter kan skydda dig från cancer , eftersom de kan förbättra matsmältningssystemet , skona dig från tarm eller andra mag - systemet cancer . Fullkorn innehåller också fytoöstrogener , som kan minska chanserna att få vissa kvinnliga reproduktiva cancer . Leta efter fullkornsprodukter med minst fyra gram fibrer per portion med målet att få 28 till 34 gram fibrer per dag .