Så får du en gyllene solbränna – säkert och jämnt

En gyllene solbränna – vackert, men med måtta

En gyllene solbränna anses ofta vara ett enkelt sätt att se fräschare och mer välmående ut. Samtidigt är det viktigt att sola med omtanke: för mycket exponering för de UV-strålar som ger en djupare färg kan orsaka solbränna redan på kort sikt och öka risken för hudcancer på lång sikt.

En vanlig missuppfattning är att solskyddskräm hindrar dig från att bli brun. Det stämmer inte – du kan absolut få en vacker solbränna även med skyddande kräm på huden. Krämen minskar nämligen mängden UV-strålar som når huden, vilket gör att brännan utvecklas långsammare. Det ger dig samtidigt ett större tidsfönster att avbryta solandet innan den gyllene tonen övergår i en smärtsam, röd solbränna.

Det här behöver du

• Solskydd
• Tanningskräm
• Solarium
• Spraybränna eller självbruningskräm

Instruktioner steg för steg

1. Använd tanningskräm

Applicera en tanningskräm innan du lägger dig i solen eller går in i solariet. Den stimulerar hudens pigmentproduktion och hjälper dig att bli brun snabbare och jämnare.

2. Fördela krämen jämnt

Oavsett vilken kräm du väljer är det viktigt att fördela den jämnt över hela kroppen. Missar du vissa partier när du använder solskydd blir de områdena antingen mörkare eller så bränner de sig. Använder du å andra sidan tanningskräm bara på vissa ställen blir de behandlade områdena mörkare än resten – och resultatet blir fläckigt.

3. Välj en öppen plats i solen

Ligg på en plats där skuggor inte passerar över din kropp. Hamnar en kroppsdel i skugga medan resten ligger i solen blir den inte lika brun, vilket ger ett ojämnt utseende.

4. Använd solarium vid kallt väder

Är det för kallt ute för att ligga bekvämt kan ett solarium vara ett alternativ. Solarier använder UV-lampor som efterliknar solens strålar. Kom dock ihåg att Världshälsoorganisationen (WHO) avråder från solarier eftersom de ökar risken för hudcancer – använd dem sparsamt och skydda alltid ögonen med skyddsplastik.

5. Avbryt i tid

Lämna solen så fort du känner att du börjar bränna dig – det märks ofta genom värme, smärta eller att huden börjar flaga. För länge i solen förvandlar den gyllene brännan till en oattraktiv, röd solskada.

6. Prova spraybränna eller självbrunare

Vill du ha en snabb solbränna helt utan sol är spraybränna eller självbruningskräm ett bra alternativ. Produkterna innehåller färgämnen (oftast DHA) som reagerar med hudens översta lager och ger en nästan omedelbar brun ton – helt utan UV-strålar.

Extra tips för en jämnare och säkrare solbränna

• Fukta huden dagligen – en välhydrerad hud behåller brännan längre och flagar mindre.
• Börja med korta pass och öka tiden gradvis istället för att sola länge på en gång.
• Applicera om solskyddet varannan timme samt efter bad och svettning.
• Drick mycket vatten och använd aftersun eller aloe vera efter solandet för att lugna huden.