Prostatacancer drabbar mannens prostatakörtel, och kirurgisk behandling är en av de vanligaste metoderna läkare använder mot denna cancerform. Precis som efter andra större operationer kräver den första återhämtningen efter en prostatacanceroperation vila och begränsad aktivitet. Men i takt med att du läker blir en viss mängd motion avgörande för din återhämtning. Rådgör alltid med din läkare om vilka specifika övningar eller träningsformer du vill återuppta efter operationen.
Efter sjukhusvistelsen bör du ta promenader i närområdet eller i en park flera gånger om dagen, cirka tio minuter åt gången. Under andra veckan efter operationen kan du utöka promenaderna till 20 minuter åt gången – totalt upp till 90 minuter per dag. Har du inte möjlighet att vistas utomhus fungerar ett löpband inställt på noll lutning. Gå inte för fort, särskilt inte under de första två veckorna när du har en kateter inlagd.
Från och med tredje veckan efter operationen kan du gradvis öka träningsdosen och gå upp till 90 minuter per dag, för att under vecka fem och sex öka till högst två timmar dagligen. Efter sex veckor kommer din läkare sannolikt att tillåta promenader helt utan begränsningar. Undvik löpning fram till sjätte veckan och cykling till tidigast vecka åtta. Under femte veckan kan du börja simma med simbräda i upp till 15 minuter och återgå till ditt vanliga simprogram efter sex veckor.
Efter sex veckor kan de flesta återuppta vardagliga idrottsaktiviteter som bowling, basket och tennis, förutsatt att läkaren godkänner det. Hoppa dock inte raka vägen in i sporterna efter sex veckors uppehåll – bygg upp din vanliga träningsrutin successivt.
Refrån ansträngande träning en tid efter en prostatacanceroperation. Lyft inte tunga vikter – över cirka 9 kilo (20 pund) – under minst sex veckor, och öka belastningen gradvis därefter. Undvik kontaktsporter tills din läkare ger klartecken. Detsamma gäller golf: chippning och puttning brukar gå bra efter sex veckor, men vänta med fullfartssvingar, som drivar, tills läkaren godkänt aktiviteten. Använd dessutom golfvagn tills du får tillstånd att lyfta tungt igen.
Enligt American Cancer Society kan vissa övningar bidra till att förkorta tiden då patienter som genomgått prostatacanceroperation lider av urinläckage (nedsatt blåskontroll). En särskild övningsform, så kallade Kegelövningar eller bäckenbottenträning, fokuserar på att växelvis spänna och slappna av musklerna i bäckenregionen. I en studie från Kaiser Permanente Medical Center år 2003, som citerats av American Cancer Society, återfick män som utförde dessa övningar före och efter operationen sin blåskontroll i genomsnitt en månad snabbare än kontrollpatienterna. Fråga din läkare om fördelarna med Kegelövningar och hur du bäst utför dem redan innan du genomgår operationen.
Kom ihåg att alla återhämtar sig i olika takt. Stanna upp och kontakta din vårdgivare om du upplever smärta, kraftig blödning eller andra besvär när du tränar efter operationen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online