Acai-dieten har lanserats som den senaste trenden inom viktminskning. Påståendena om bärets effektivitet spänner från måttliga – "Dess höga antioxidanthalt stärker immunförsvaret och främjar allmän hälsa" – till extremt överdrivna: "Acai får din kropp att förbränna extra kalorier vid träning! Det höjer ämnesomsättningen, dämpar aptiten och botar förmodligen cancer!" Många av de mest sensationella påståendena kommer direkt från tillverkare av acaiprodukter, vilket är goda skäl för konsumenter att vara kritiska.
Intresset för acai sköt i höjden efter att Dr. Mehmet Oz och Oprah Winfrey pratade om bärets fördelar i "The Oprah Winfrey Show". Sedan dess har duon lämnat in över 40 stämningsansökningar mot företag som använt deras namn och bilder för att marknadsföra olika acaiprodukter – produkter som enligt Dr. Oz "faktiskt inte fungerar på det sätt som utlovas".
Acai (uttalas "ah-sigh-EE") är en brasiliansk superfrukt som ser ut ungefär som en druva. Den är känd för sitt rika antioxidaninnehåll, och forskning pågår för att undersöka om bäret kan ha betydelse vid behandling av cancer och immunsjukdomar. Tills vidare är det kloktast att betrakta acai som en hälsosam frukt i samma kategori som blåbär – och inte låta sig luras av påståenden om "mirakelbär".
Syftet med tarmrengörande produkter är att spola ut gamla, oönskade "gifter" ur kroppen. Teorin är att ansamlingar i tarmkanalen kan bidra till allt från astma till ledvärk. Produkterna består oftast av någon form av fiber, exempelvis psylliumfrö, och kan även innehålla ett stimulerande laxermedel som örten sennea. Tarmrengöring används ofta som en kickstart för en bantningsplan, med idén att extra kilon ska "smälta bort" så snart avfallet lämnat kroppen.
Tät användning av tarmrengörande preparat kan störa kroppens naturliga förmåga att sköta sin egen utsöndring, eftersom tarmen vänjer sig vid att ett yttre hjälpmedel gör jobbet.
Enligt American Council on Science and Health tömmer kroppen sitt avfall först när den hunnit ta upp den näring och de kalorier den behöver via tunntarmen. Att använda laxermedel för att påskynda processen kan därför innebära att maten passerar innan kroppen hinner absorbera näringsämnena.
Du som söker lindring vid förstoppning eller vill gå ner i vikt gör bättre i att öka ditt dagliga intag av fibrer och vatten samt röra på dig mer. Och precis som med många dieter tenderar vikten som försvunnit under en rensning att komma tillbaka, om den inte följs av varaktiga, hälsosamma livsstilsförändringar.
Acai och tarmrengörande preparat säljs som pulver, tabletter eller vätskor. Färska, hela acaibär är däremot svåra att hitta, eftersom bären sägs härskna för snabbt för att kunna distribueras brett.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online