Hoodia-dieten blev känt och populärt efter att ha presenterats i tv-programmen "60 Minutes" och "The Today Show". Kuren är känd för sin förmåga att dämpa aptiten, och regelbunden användning av Hoodia-bantningstabletter i kombination med en hälsosam kost och träning sägs ge betydande viktminskning.
Innan du påbörjar Hoodia-dieten är det viktigt att göra din research och förstå vad kuren går ut på och hur den fungerar. Hoodia-tabletter tillverkas av växten Hoodia gordonii, som växer i de torra regionerna i sydvästra Afrika. Molekylen P57, som finns i växten, verkar som ett kraftfullt aptitdämpande medel.
När tabletterna intas frisätts en kemisk förening som lurar hjärnan att tro att den redan har fått i sig tillräckligt med mat. När hjärnan tar emot dessa signaler dämpas aptiten. Hoodia-dieten bygger på antagandet att om aptiten hålls dämpad konsumeras färre kalorier, vilket i slutänden leder till viktminskning.
Hela poängen med att ta Hoodia-tabletter är att äta mindre vid varje måltid. Av den anledningen är det viktigt att ta en dos Hoodia före varje måltid. För att kroppen ska hinna bryta ner kapseln och frisätta de aktiva ämnena bör du ta pillen minst 45–60 minuter före varje måltid.
Hoodia-produkter finns både i tablett- och flytande form. Välj den produkt som passar dig bäst, men kom ihåg att resultaten varierar mellan olika produkter. Personer som tar antingen 100 procent ren Hoodia gordonii eller High-Potency Hoodia Liquid tre till fyra gånger per dag går vanligtvis ner cirka 1,5 kilo per vecka. De som tar Hoodia Combo-Pack tre till fyra gånger per dag går i genomsnitt ner 2–2,5 kilo per vecka.
Hoodia-tabletter är ingen komplett lösning för viktminskning – de dämpar bara aptiten. Om du lyssnar på din kropp och slutar äta när du känner dig mätt bör ditt kaloriintag sjunka kraftigt. Med tiden kommer denna kaloriminskning att leda till viktminskning. Fortsätter du dock att äta lika mycket eller mer än vanligt kommer du inte att se några resultat.
Det är viktigt att kombinera Hoodia-tabletterna med en hälsosam och portionskontrollerad kost; det är det enda sättet att säkerställa framgång med programmet. Ät gott om fullkorn, frukt och grönsaker under tiden du följer Hoodia-dieten. Som med alla dieter bör du undvika livsmedel med mycket mättat fett, socker och tomma kolhydrater. Drick dessutom minst åtta glas vatten per dag för att hjälpa kroppen att avgiftas och rensas.
Som med alla dieter är det oerhört viktigt att lägga till regelbunden träning i ditt veckoschema. Sikta på minst fyra till fem dagars konditionsträning per vecka, tillsammans med tre till fyra dagars styrketräning. Prata alltid med din läkare innan du påbörjar ett nytt träningsprogram.
Hoodia är inte känt för att ha några negativa biverkningar, och det finns inga kända begränsningar gällande aktivitet, mediciner, mat eller dryck under tiden man tar Hoodia-tabletter. Dock har den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten (FDA) inte utvärderat Hoodia när det gäller säkerhet, renhet eller effektivitet. Dessutom saknas reglering av tillverkningen av växtbaserade kosttillskott. Av den anledningen är det viktigt att rådfråga din läkare innan du börjar ta Hoodia-tabletter.
Drugs.com noterar särskilt att du inte ska ta Hoodia utan att först konsultera din läkare om du har något av följande tillstånd: diabetes, hjärtproblem, blödningsrubbning, blodproppsrubbning, allergier, anorexi, bulimi eller någon annan ätstörning. Du bör även prata med din läkare innan du tar Hoodia om du är gravid, planerar att bli gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online