Biotin är ett vattenlösligt vitamin som ingår i B-vitaminfamiljen. Det är också känt som vitamin B7 eller koenzym R. Vitaminet spelar en roll i flera viktiga kroppsfunktioner, bland annat energiproduktionen, ämnesomsättningen av fett och kolhydrater samt bildningen av proteiner.
Det finns ingen känd övre gräns för hur mycket biotin man kan få i sig, och det anses generellt vara säkert för barn. Forskningen om säkerhet och effekt vid biotintillskott hos barn är dock begränsad.
En studie har visat att biotintillskott kan vara till nytta för barn som lider av biotinbrist. Det finns däremot inga vetenskapliga belägg för att tillskott skulle ha någon positiv effekt på barn som redan får tillräckligt med biotin genom kosten.
Biotin finns naturligt i många vanliga livsmedel, exempelvis äggula, nötter, frön, baljväxter och fullkornsprodukter. Ett normalt och varierat kosthåll täcker därför oftast behovet hos både barn och vuxna, vilket gör extra tillskott onödigt för de flesta.
Om du som förälder överväger att ge ditt barn vitamintillskott för ett specifikt behov – exempelvis hårväxt, naglar eller energi – bör du alltid prata med en legitimerad dietist eller barnläkare i första hand. En professionell bedömning kan avgöra om det verkligen finns ett behov av tillskott och vilken dos som eventuellt lämpar sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online