Är det normalt att gå ner i vikt under första trimestern – och påverkar det barnet?

Att gå ner i vikt under första trimestern

Det är inte ovanligt att kvinnor går ner i vikt under graviditetens första tre månader. En måttlig viktnedgång i detta skede är oftast helt ofarlig och beror ofta på en kombination av flera faktorer:

• Morgonillamående och illamående: Illamåendet kan göra det svårt att äta och dricka ordentligt, vilket naturligt leder till att vikten minskar.
• Hormonella förändringar: De stora hormonomställningarna i början av graviditeten påverkar både aptit och ämnesomsättning.
• Ökad ämnesomsättning: Kroppens förbränning ökar under graviditeten, vilket ytterligare kan bidra till en viktnedgång.

Påverkar viktnedgången barnet?

I de allra flesta fall påverkas inte barnet av en måttlig viktminskning under första trimestern. Barnet fortsätter att få de näringsämnen det behöver via moderns kropp, som har egna energireserver att ta av.

Om viktnedgången däremot blir kraftig eller pågår under en längre period kan den dock öka risken för komplikationer, exempelvis:

• Låg födelsevikt
• För tidig födsel
• Tillväxthämning i livmodern (intrauterin tillväxtretardation)

Så minskar du risken för viktnedgång

Det finns flera saker du kan göra för att hålla vikten stabil, även när illamåendet gör matlusten sämre:

• Ät mindre portioner, men oftare – gärna varannan till var tredje timme.
• Välj näringsrik mat rik på vitaminer och mineraler, som frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteinkällor.
• Drick rikligt med vatten och andra vätskor fördelat över hela dagen.
• Rör på dig regelbundet med graviditetsanpassad motion, exempelvis promenader eller simning.

När bör du söka vård?

Kontakta din barnmorska eller läkare om du är orolig för din viktnedgång, om du inte kan behålla vätska i dig, eller om illamåendet gör att du knappt klarar av att äta. Ihållande och kraftigt illamående kan bero på hyperemesis gravidarum – ett tillstånd som kräver medicinsk behandling. Din barnmorska kan bedöma din situation och ge dig individuellt anpassade råd, så att både du och ditt barn mår så bra som möjligt under graviditeten.