Eftersom ADHD är normalt präglas av en brist på koncentration , är det klokt att noggrant undersöka patientens diet och göra justeringar som kan påverkar hans förmåga att fokusera och /eller hans impulsivitet . essentiella fettsyror kan vara ett alternativ, eftersom dessa är nödvändiga för hjärnans funktion. Finns naturligt i fisk och vissa nötter , är fettsyror också till andra livsmedel . Titta efter EPA ( eikosapentaensyra ) , DHA ( dokosahexaensyra ) , GLA (gamma -linolensyra) och arakidon acid.Another tillägg är L-karnitin, vilket kan bidra till att förbättra behavior.And slutligen kan magnesium spelar en roll i ADHD-symptom. Vuxna ska ta 200 mg per dag .
Att eliminera
Två dieter som har varit kopplade till att lindra ADHD- symtom är den Feingold och allergivänliga kost . Den Feingold dieten är centrerad kring att undanröja eller minska av livsmedel som innehåller salicylater , som kan orsaka hyperaktivitet . Känslighet för salicylater varierar från person till person , men bland barn , förutspår en uppskattning att mellan 10 och 25 procent har känsligheten . Andra livsmedel som elimineras genom den Feingold dieten inkluderar vissa kemikalier, tillsatser och färgämnen som vanligen finns i bearbetade livsmedel . Exempelvis har tartrazin , ett gult färgämne , har visat sig åstadkomma symtom hos barn redan predisponerade för ADHD beteende. Den Feingold dieten är bäst hanteras med hjälp av en licensierad nutritionist eller av en företrädare med Feingold Association.As för livsmedelstillsatser , elimineras en studie dem från kosten hos en grupp barn och registreras en markant förbättring av deras beteende , tillade sedan dem tillbaka in i kosten hos en tredjedel av gruppen . ADHD-symptom återuppstått på barnen i den group.Whether socker leder till hyperaktivitet kan låta som lanseringen av ett gammalt skrock . Men att begränsa eller undvika socker kan ha sina fördelar när det kommer till ADHD . Enligt en studie , barn med ADHD gynnades av att undvika socker , vilket framgår av en minskning av rastlöshet och aggressivitet . Det förbättrade beteendet var mer uttalad bland flickor än pojkar .
Örter och kosttillskott . Ett antal föräldrar ta till alternativa lösningar som ett alternativ till psykostimulantia och andra droger . Dessa produkter inkluderar johannesört , ginkgo biloba , Panax ginseng , melatonin , och tallbark extrakt . Baserat på existerande bevis , men ingen kan rekommenderas , särskilt för barn .
Livsstilsförändringar
Oavsett om du väljer att hantera ADHD med recept eller alternativ medicin , kan några enkla livsstilsförändringar också lindra symptomen och hjälpa dig att gå igenom dagen mer fokuserad . Bland dessa : äta bra , motionera regelbundet , få en tillräcklig mängd sömn varje natt , och minska onödig stress . Om symptomen fortsätter , se till att ha en grundlig fysisk undersökning för att utesluta andra möjliga orsaker . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom