Om du eller ditt barn har fått diagnosen adhd (attention deficit hyperactivity disorder) kan medicinering rekommenderas. Behandling av adhd kan hjälpa patienten att hantera inlärningssvårigheter och nedsatta sociala färdigheter, men behandlingen behöver inte alltid bestå av receptbelagda läkemedel. Vissa patienter har upplevt att alternativa medel, liksom enkla livsstils- och kostförändringar, kan bidra till att lindra adhd-symtom.
Eftersom adhd ofta kännetecknas av koncentrationssvårigheter är det klokt att granska patientens kost noggrant och göra justeringar som kan påverka förmågan att fokusera samt impulskontrollen.
Essentiella fettsyror kan vara ett alternativ, eftersom de behövs för hjärnans funktion. De finns naturligt i fisk och vissa nötter och tillsätts även i andra livsmedel. Leta efter EPA (eikosapentaensyra), DHA (dokosahexaensyra), GLA (gammalinolensyra) och arakidonsyra.
Ett annat intressant tillskott är L-karnitin, som enligt vissa rapporter kan bidra till att förbättra beteendet.
Slutligen kan magnesium spela en roll vid adhd-symtom. Vuxna rekommenderas normalt 200 mg per dag.
Två dieter som har kopplats till lindring av adhd-symtom är Feingold-dieten och hypoallergenisk kost. Feingold-dieten går ut på att utesluta eller minska livsmedel som innehåller salicylater, vilka kan utlösa hyperaktivitet. Känsligheten för salicylater varierar från person till person, men bland barn uppskattas mellan 10 och 25 procent ha denna känslighet. Andra livsmedel som utesluts inom ramen för dieten är vissa kemikalier, tillsatser och färgämnen som ofta förekommer i processade livsmedel. Tartrazin, ett gult färgämne, har exempelvis visats kunna framkalla symtom hos barn som redan är predisponerade för adhd-beteende. Feingold-dieten hanteras bäst med stöd av en legitimerad nutritionist eller en representant från Feingoldföreningen.
Vad gäller livsmedelstillsatser eliminerade en studie dessa ur kosten för en grupp barn och noterade en tydlig förbättring av deras beteende. Därefter återinfördes tillsatserna i kosten hos en tredjedel av gruppen – och adhd-symtomen återkom hos just dessa barn.
Att socker skulle leda till hyperaktivitet kan låta som en gammal husmorsmyt, men att begränsa eller undvika socker kan faktiskt ha sina fördelar vid adhd. Enligt en studie mårde barn med adhd bättre av att undvika socker, vilket syntes genom minskad rastlöshet och aggressivitet. Förbättringen i beteende var dessutom mer uttalad bland flickor än bland pojkar.
Många föräldrar vänder sig till alternativa medel som ett alternativ till psykostimulantia och andra läkemedel. Bland de produkter som marknadsförs finns johannesört, ginkgo biloba, panax ginseng, melatonin och tallbarksextrakt. Utifrån den forskning som hittills finns kan dock inget av dessa medel rekommenderas, särskilt inte för barn. Rådfråga alltid läkare innan du provar nya tillskott, eftersom de även kan interagera med ordinerade läkemedel.
Oavsett om du väljer att behandla adhd med receptbelagd medicin eller alternativa metoder kan några enkla livsstilsförändringar lindra symtomen och hjälpa dig att klara dagen med bättre fokus. Bland annat:
Om symtomen kvarstår bör du se till att genomgå en grundlig hälsoundersökning för att utesluta andra möjliga orsaker bakom besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online