Att som vuxen upptäcka att man har levt med ADHD sedan barndomen kan väcka många olika känslor – frustration, lättnad eller oro. ADHD står för attention deficit hyperactivity disorder och innebär att symtomen funnits sedan tidig ålder. Det är en neuropsykiatrisk diagnos som kan påverka en vuxens relationer, arbetsliv och självkänsla.
En vuxen med ADHD har ofta problem med impulsivitet, rastlöshet och koncentrationssvårigheter. Det kan vara svårt att fokusera, sitta stilla, hålla ordning på vardagen och fatta välgrundade beslut. Många har svårt att bibehålla långvariga relationer, får få nära vänner och kan ha svårt att behålla ett jobb på grund av koncentrationssvårigheter, relationsproblem och missade deadlines.
Känner du igen dig i följande situationer? Du kommer alltid för sent trots att du verkligen försöker vara i tid, glömmer viktiga datum som din partners födelsedag, missar möten, lämnar kvar plånboken på tunnelbanan och hoppar till nya projekt innan du har avslutat det pågående. Då kan det röra sig om ADHD. Som barn hade du symtom som påverkade dina skolprestationer, dina relationer och ditt hemliv.
Det finns ingen enskild orsak till ADHD, men flera riskfaktorer är kända: att ha fått diagnosen som barn, att vara född för tidigt samt att ha familjemedlemmar med ADHD. Diagnosen har kopplats till en avvikande funktion i hjärnans signalsubstanser, men mer forskning behövs på området.
En person med ADHD kan ha svårt att kontrollera sina impulser. Hen kan exempelvis säga saker utan att tänka igenom dem först, vilket kan påverka både relationer och karriärmöjligheter. Många vuxna med ADHD har dessutom svårt att koncentrera sig på specifika uppgifter under längre perioder, vilket kan få stor betydelse för arbetslivet.
Många vuxna med ADHD brottas också med sina relationer. De kan glömma avtalade träffar med vänner, ha svårt att komma i tid och ofta avbryta andra mitt i ett samtal.
Har du fått diagnosen ADHD finns det flera steg du kan ta för att hjälpa dig själv. Träna regelbundet – fysisk aktivitet minskar rastlösheten, förbättrar koncentrationen och gör det lättare att sova på natten. Läs på om hur ADHD kan påverka ditt liv, till exempel online eller på biblioteket, och bygg upp en genomtänkt plan för att motverka de negativa effekterna. Ett exempel är att skaffa en kalender eller planeringsapp där du antecknar alla viktiga datum och möten, som du kontrollerar varje morgon och uppdaterar varje kväll.
Påverkar ADHD din vardag i hög grad bör du överväga professionell hjälp från legitimerad psykiatrisk vårdpersonal. Om din relation påverkas kraftigt kan parterapi vara ett bra alternativ. Båda vägarna ger dig ökad kontroll över din situation, eftersom en professionell kan hjälpa dig att förstå din diagnos och ta fram en konkret handlingsplan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online